Video làm đẹp: Cho mông săn chắc và nảy nở

Video làm đẹp: Cho mông săn chắc và nảy nở

Thứ Sáu, ngày 26/11/2010 09:29 AM (GMT+7)

Giữ cho vòng 3 sắc chắc và căng tròn, bạn dễ dàng khoe được vẻ nữ tính, sexy của mình trong một bộ trang phục bất kì.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại làm đẹp 24H

Chuẩn bị:

2 quả tạ và một tấm thảm tập trên sàn.

Thực hiện:

Động tác 1:

- Người đứng thẳng, cầm 2 quả tạ ở 2 tay, chân mở rộng quá hông. Gập cong khuỷu tay, đưa tạ lên ngang vai, lòng bàn tay hướng ra ngoài.

- Hạ thấp người xuống, bẻ cong đầu gối tạo thành tư thế ngồi xổm.

Video làm đẹp: Cho mông săn chắc và nảy nở - 1

- Giữ tư thế đó trong vài giây và sau đó đứng thẳng dậy, đưa người về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác khoảng 10 - 15 lần.

Động tác 2:

- Đứng nghiêng người, chân phải đưa về sau 1 bước, chạm sàn bằng mũi bàn chân.

- Chầm chậm đưa chân phải thẳng ra phía sau, 2 tay thẳng xuống dưới vai đồng thời hạ thấp thân người xuống sao cho chân và thân nằm trên một đường thẳng.

- Sau đó bạn hạ chân phải xuống, đưa thân người thẳng lên trở về tư thế ban đầu.

- Lặp lại động tác khoảng 10 - 15 lần sau đó đổi chân và thực hiện tương tự.

 Tham khảo các cách làm đẹp cho phái đẹp trên Eva 

Bông Anh (Eva.vn)
Xem thêm chủ đề: bai tap cho vong 3
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
an khong tang can, bua an giu dang, da nam, da mun, Viem da, lam trang da, bi quyet cham soc da, dep, cach lam dep, bi quyet lam dep, meo vat lam dep, tap chi lam dep, phu nu lam dep, lam dep, duong da trang, da trang, son cam, trang diem co dien, thoi trang, tin thoi trang, NGOI SAOVN, BAO, BÁO PHỤ NỮ, TIN TUC, TIN MOI, TIN TUC MOItin the gioi, TIN THE THAO, nhac, PhimCA NHAC, PHIM MOI, phim hay, truyen cuoI HAY, hai, TIN TUC TRONG NGAY, TIN TUC VIET NAM, BAO Phap luat, XA HOI, TIN NHANH, bao cong an, Game hay, lam dephanh phuc gia dinh, THOI TRANG, THOI TRANG 2014, THOI TRANG CONG SO 2014, THE THAO, GIA VANG HOM NAY, BAT DONG SAN, VIEC LAM, TUYEN DUNG, CuoiSuc khoe, AN NINH, BAO BONG DA, BÓNG ĐÁ, BONG DA VIET NAM, SAO VIET, SUC KHOE DOI SONG, DE THI THU DAI HOC 2014, DIEM THI 2014, DIEM THI VAO LOP 10 HO CHI MINH NAM 2014
X
CNT2T3T4T5T6T7