Tiền đề cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Thứ Năm, ngày 18/08/2016 12:00 PM (GMT+7)

Hệ tiêu hóa có liên quan chặt chẽ đến sự phát triển của trẻ, đặc biệt là về thể chất và trí não. Các nghiên cứu đều cho biết trong những năm đầu đời 70% hệ miễn dịch của trẻ nằm trong đường ruột. Vì vậy, nếu muốn con phát triển và duy trì sức khỏe trong tương lai mẹ nên cung cấp dinh dưỡng đúng cách cho chúng ngay từ khi mới sinh ra.

Tại sao dinh dưỡng lại quan trọng hàng đầu với trẻ?

Sơ sinh là giai đoạn tăng trưởng nhanh nhất trong đời sống con người, ước tính khi 1 tuổi trọng lượng của trẻ sẽ tăng gấp 3 lần khi sinh. Những năm đầu đời chính là một giai đoạn quan trọng cho sự phát triển nhận thức, hành vi và thể chất của trẻ.

Thúc đẩy tăng trưởng tối ưu

Suốt thời thơ ấu, cơ thể trẻ phát triển với tốc độ đáng kinh ngạc, tỷ lệ này chỉ chậm lại sau khi trẻ 1 tuổi. Một đứa trẻ cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng để phát triển, chế độ ăn uống lành mạnh, giàu canxi cũng như các vitamin và các khoáng chất thiết yếu khác sẽ cho phép xương và thể chất của trẻ phát triển một cách tối ưu.

Tăng cường phát triển não

Sự phát triển não bộ có thể bị ảnh hưởng bởi chất lượng và tính phù hợp trong chế độ ăn uống của trẻ. Theo tiến sĩ Reynaldo Martorell, giáo sư về dinh dưỡng quốc tế tại Đại học Emory (Hoa Kỳ), dinh dưỡng kém trong giai đoạn thai nhi và cuộc sống ban đầu có thể làm giảm chỉ số IQ, dẫn đến trẻ bị rối loạn học tập. Ngoài ra, vấn đề tập trung cũng như các vấn đề về hành vi xã hội cũng có thể xảy ra. Việc cung cấp đủ năng lượng, vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết ngoài tác dụng phát triển não bộ thì vẫn cho phép những phần còn lại của cơ thể phát triển và trưởng thành.

Dinh dưỡng - nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ

Đường ruột là một hệ thống thần kỳ của cơ thể, không chỉ đơn thuần là tiêu hóa thức ăn nó còn đóng vai trò lớn hơn nhiều. Đường ruột không khỏe có thể ảnh hưởng đến trẻ ở nhiều phương diện như cân nặng, tình trạng dinh dưỡng, hệ thống miễn dịch, cảm xúc, trí não…Do đó, để có đường ruột khỏe mạnh, mẹ cần cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng cân bằng.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Trẻ nên được ăn trên nguyên tắc của sự cân bằng, điều độ và đa dạng, điều này bao gồm các loại thực phẩm mẹ có thể tham khảo trong 5 nhóm thuộc tháp dinh dưỡng.

Mẹ có thể cho trẻ ăn lượng thức ăn vừa phải và chia làm nhiều bữa trong ngày nhưng bao gồm nhiều loại thức ăn để đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ. Hãy chắc chắn khẩu phần ăn của trẻ bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ vì các thực phẩm này có thể làm nên điều kỳ diệu cho đường tiêu hóa, chúng giúp ngăn ngừa táo bón và làm giảm các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa như trĩ hay hội chứng ruột kích thích. Nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất là ngũ cốc, các loại đậu, rau và trái cây…

Khuyến khích trẻ nhai kỹ thức ăn vì quá trình nhai kỹ thức ăn sẽ giúp trẻ hấp thụ tốt hơn. Ăn quá nhanh, quá nhiều hoặc nhai không kỹ có thể gây ra chứng ợ hơi, đầy hơi ở trẻ, đồng thời khiến trẻ khó tiêu hóa

Uống nhiều nước

Nước không có calo, vì vậy mẹ nên cho con uống nước thay vì những thứ khác như soda hay nước trái cây đóng hộp. Trung bình trẻ em từ 3-6 tuổi nên uống 4-5 ly một ngày (1 lít-1.3L); 7 – 12 tuổi nên uống 6 – 9 ly một ngày (1.6L-2.2L), 13-18 tuổi nên uống 9-11 ly một ngày (2.2L-2.8L). Uống đủ nước sẽ đảm bảo sức khỏe cho hệ tiêu hóa, giúp bôi trơn đường ruột.

Tiền đề cho sự phát triển toàn diện của trẻ - 1

 Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu với trẻ trong những năm đầu đời

Hạn chế muối và đường

Nên hạn chế cho trẻ ăn thức ăn có nhiều chất béo, muối hoặc đường chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh ngọt, nước ngọt và các loại nước ép trái cây đóng hộp… Có nhiều vấn đề có thể xảy ra nếu trẻ hấp thu nhiều chất béo, muối và đường như chứng khó tiêu, tiêu chảy hoặc suy dinh dưỡng và các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc cao huyết áp.

Đảm bảo trẻ nhận đủ prebiotics và probiotics

Trong ruột của trẻ đầy vi khuẩn và vấn đề cực kỳ quan trọng là phải tạo nên sự cân bằng của các vi khuẩn có lợi và có hại. Một trong những cách đảm bảo sự cân bằng này là cung cấp nguồn thức ăn giàu probiotics (các vi khuẩn có lợi) và prebiotic (thức ăn cho các vi khuẩn).

Probiotics có thể được tìm thấy trong các thực phẩm như sữa chua, pho mát… prebiotics có thể tìm thấy trong các thực phẩm như sữa, ngũ cốc, bột yến mạch, chuối, đậu, hành tây, tỏi và mật ong…

Tiền đề cho sự phát triển toàn diện của trẻ - 2

 Chất xơ có thể làm nên điều kỳ diệu cho đường tiêu hóa

Lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng

Sữa mẹ là thức ăn bổ dưỡng và dễ hấp thu nhất tuy nhiên nếu vì lý do nào đó mà trẻ không thể bú mẹ thì theo các chuyên gia giải pháp giúp tiêu hóa tốt hơn cả cho trẻ hơn bổ sung vi khuẩn có lợi cho trẻ thông qua thực phẩm, đặc biệt nên chọn loại sữa công thức chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhưng vẫn phải đảm bảo dễ tiêu hóa và hấp thu. Các sản phẩm dinh dưỡng công thức phải có các tính năng như:

- Bổ sung hợp lý các thành phần DHA và ARA

- Sản phẩm cung cấp đầy đủ và cân bằng các thành phần dinh dưỡng

- Giúp trẻ phát triển về thể chất, chiều cao và tăng sức đề kháng cho trẻ

- Giúp phát triển não bộ

Ngoài các thành phần như DHA, ARA, sắt, choline… mẹ cần chú ý chọn sữa có chứa Prebiotics vì đây là một thành phần quan trọng, là thức ăn cho các lợi khuẩn trong đường ruột từ đó giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn

Tiền đề cho sự phát triển toàn diện của trẻ - 3

Được nhập khẩu 100% từ Đức, không sử dụng nguồn nguyên liệu biến đổi gen (GMO), Humana Gold bổ sung năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu cho trẻ, giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện các tố chất sức khỏe. Đặc biệt, với 100% Prebiotics GOS (Galacto-oligosaccharides) Humana Gold hỗ trợ tối ưu tiêu hoá hấp thu, phòng chống táo bón và tăng sức đề kháng đường ruột cho bé.

Xem thông tin chi tiết: www.babyshop24.vn

Hotline: 19001841

(Theo Khám phá)
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7