Mất ngủ ở nam giới: Bí quyết giúp tìm lại giấc ngủ 7 tiếng/đêm.

Thứ Bảy, ngày 26/11/2016 00:00 AM (GMT+7)
Sự kiện: Box tin tài trợ

Tìm hiểu cách khoa học giúp nam giới dễ dàng vào giấc, ngủ sâu, tỉnh táo khi thức dậy.

Chứng rối loạn giấc ngủ ở nam giới

Sau tuổi 35, nam giới thường hay bị rối loạn giấc ngủ với các biểu hiện: khó vào giấc (nằm trên 30 phút mà không ngủ được), ngủ không sâu giấc, thức dậy nhiều /đêm, khó ngủ lại, thức dậy sớm kèm theo đó là hiện tượng tinh thần căng thẳng, rụng tóc, lo âu, mệt mỏi, tiểu đêm, mất tập trung, giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, loãng xương, béo phì và các bệnh lý tim mạch, huyết áp...

Mất ngủ ở nam giới: Bí quyết giúp tìm lại giấc ngủ 7 tiếng/đêm - 1

Người bệnh đã tìm đủ cách để có lại giấc ngủ ngon kể cả thuốc Tây nhưng vẫn không ngủ được hoặc có ngủ được thì rất mệt mỏi, mộng mị, nghiện thuốc, nhờn thuốc, nguy cơ trầm cảm, hủy hoại não khi dùng lâu dài...khiến hành trình tìm lại giấc ngủ càng thêm khó khăn.

Chia sẻ kinh nghiệm tìm lại giấc ngủ ngon

Tên nhân vật: Nguyễn Văn Minh

Địa chỉ: Thôn Kim Đào, Thị trấn Thứa, Tỉnh Bắc Ninh

Tóm tắt về vấn đề mất ngủ: Mất ngủ 2 năm, không rượu bia thuốc lá, tích cực tập luyện thể dục thể thao, dinh dưỡng cân bằng nhưng tự nhiên mất ngủ

Bác Minh chia sẻ rằng bác không hút thuốc, không rượu chè. Mọi sinh hoạt đều điều độ, theo đúng tư vấn dành cho lứa tuổi. Có chăng là, nhâm nhi tách cà phê buổi sáng và thi thoảng thức muộn để coi chương trình yêu thích trên truyền hình. Vậy mà mất ngủ.

Ban đầu là khó ngủ, thời gian ngủ giảm, hay bị thức giấc giữa đêm. Dần dần số lần trằn trọc trở nên nhiều hơn, thường ít nhất là hơn nửa tiếng, có khi phải mất tận 2 giờ mới đi vào giấc ngủ. Chưa kể, quá trình ngủ không sâu, hay nằm mơ ác mộng, dễ giật mình và chỉ cần một tiếng động cỏn con cũng có thể làm bác thức giấc.

Mất ngủ ở nam giới: Bí quyết giúp tìm lại giấc ngủ 7 tiếng/đêm - 2

Bác Nguyễn Văn Minh ở thị trấn Thứa, Bắc Ninh

“Đối với tôi, 2 năm mất ngủ là khoảng thời kỳ đen tối. Khi ấy, một đêm may ra chỉ ngủ được 2 tiếng, cứ thiêm thiếp được vài chục phút rồi lại tỉnh. Càng cố ngủ lại càng không ngủ được. Sáng nào tỉnh giấc, tôi cũng cứ như trên mây, mình mẩy ê ẩm, mệt mỏi, chả thiết tha thứ gì. Có hôm, vì quá chán nản, bất lực mà tôi nạt cả vợ con”, bác Minh cho biết.

Cũng chính vì vậy, bác quyết tâm tìm lại giấc ngủ bằng mọi giá. Ban đầu, bác cầu cứu thuốc ngủ. Uống đến ngày thứ 3, bác ngủ thêm được gần 2 tiếng. Tuy nhiên, được con cháu khuyên can không nên dùng vì sợ có hại cho sức khỏe, bác cũng hạn chế uống, hôm nào khó ngủ quá thì mới dám uống.

Bác Minh chia sẻ: “Dùng thuốc Tây, ngủ thì ngủ được nhưng giấc không trọn vẹn. Vì dù có gia tăng số lượng giờ ngủ mà tư tưởng không yên thì có thuốc tiên cũng mất tác dụng”. Nghĩ là làm, bác dừng hẳn thuốc Tây, tiếp tục tìm hiểu các phương pháp giúp ngủ ngon tự nhiên mà không phải lo tác dụng phụ.

Mất ngủ ở nam giới: Bí quyết giúp tìm lại giấc ngủ 7 tiếng/đêm - 3

Bác Nguyễn Văn Minh vui vẻ khi tìm đúng sản phẩm giúp lấy lại giấc ngủ ngon

Một lần đọc báo, bác Minh vô tình đọc được thông tin về chia sẻ của PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Viện Trưởng Viện Nghiên cứu Y Dược cổ truyền Tuệ Tĩnh – Học Viện Y Dược cổ truyền Việt Nam) nói về tác dụng giúp ngủ ngon, không mệt mỏi của Cây Nữ Lang. Bác liền cắt phần quảng cáo trên báo để lưu lại, chạy ngược chạy xuôi khắp các nhà thuốc ở thị trấn Lương Tài tìm mua sản phẩm có chứa bài thuốc này nhưng không có. Không nản chí, bác tiếp tục nhờ người thân lên tận TP. Hải Dương tìm mua. Trời không phụ lòng người, cuối cùng bác đã có được sản phẩm này trong tay để dùng thử.

Mất ngủ ở nam giới: Bí quyết giúp tìm lại giấc ngủ 7 tiếng/đêm - 4

Bác sử dụng theo đúng hướng dẫn trên hộp sản phẩm và dược sỹ, ngày uống 1 viên vào buổi sáng, 2 viên vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 giờ.

2 tuần đầu tiên (14 ngày): bác cảm thấy rất thoải mái, dễ chịu mỗi khi thức dậy, sức khỏe vì thế cũng cải thiện hơn dù rằng cũng chưa ngủ được hơn là bao.

Dùng đến khoảng 1 tháng, bác bắt đầu thấy dễ vào giấc hơn, không còn trằn trọc mãi mới ngủ được như trước, đêm ngủ bị tỉnh giấc ít hơn. Sau 2 tháng kiên trì sử dụng, dần dần thời gian ngủ của bác tăng dần 30 phút rồi 1 tiếng, 2 tiếng…, đêm dù có tỉnh giấc cũng ngủ lại ngay.

Sau 3 tháng, bác thấy mình đã có thể ngủ được 5 – 6 tiếng mỗi đêm, thoải mái, dễ chịu vô cùng, sức khỏe vì thế cũng cải thiện hơn trước. Đây là “điều kỳ diệu” mà bác chưa từng dám nghĩ tới kể từ khi bị mất ngủ.

Mất ngủ ở nam giới: Bí quyết giúp tìm lại giấc ngủ 7 tiếng/đêm - 5

Giấc ngủ ngon là giấc ngủ đảm bảo về cả số lượng và chất lượng

Bác cũng khuyên mọi người, để có giấc ngủ ngon thì ngoài dùng thảo dược giúp an thần cần sinh hoạt hợp lý, chăm tập thể dục thể thao, hạn chế thuốc lá, rượu bia, uống các thuốc trị các bệnh khác đều đặn.

Ngoài ra trong khi sử dụng sẽ có 1 số ngày tự nhiên khó ngủ dù vẫn uống thảo dược đều đặn do ảnh hưởng của tâm trạng, thời tiết...thì cũng không nên lo lắng mà cứ kiên trì dùng đúng lộ trình thì giấc ngủ sẽ trở lại

Lời khuyên của chuyên gia

Theo các chuyên gia, thực tế, các trường hợp mất ngủ ở nam giới đều rất dễ giải quyết bởi nguyên nhân của nó là tuổi tác gây suy giảm nội tiết tố. Thay vì nhanh chóng tìm đến thuốc Tây hay các phương thuốc Đông Y, thuốc Bắc chưa rõ nguồn gốc xuất xứ ra sao, người bệnh nên thông thái lựa chọn cách thức “xử lý” chứng mất ngủ của mình một cách khoa học nhất

Cần bổ sung nội tiết tố để giúp cân bằng hoạt động của hormon trong cơ thể. Ăn nhiều các thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nam như hàu, nấm...

Các bệnh lý mắc kèm khác như xương khớp, huyết áp, dạ dày, tim mạch...cần dùng thuốc điều trị đều đặn và đi khám thường xuyên.

Nên sử dụng thêm các sản phẩm giúp làm tăng cường tuần hoàn máu não để tăng tưới máu não giúp hoạt động của não bộ tốt hơn

Mất ngủ ở nam giới: Bí quyết giúp tìm lại giấc ngủ 7 tiếng/đêm - 6

Vận động thường xuyên giúp não bộ hoạt động tốt hơn

Cùng với đó, để có giấc ngủ ngon 6 – 7 tiếng mỗi đêm, không còn mệt mỏi khi thức dậy, người bệnh nên sử dụng các thảo dược có tác dụng giúp an thần kinh, dễ dàng đi vào giấc ngủ, giảm tỉnh giấc giữa đêm, tỉnh táo khi thức dậy mà hoàn toàn an toàn, không tác dụng phụ như cây Nữ Lang.

>>>Xem điểm bán sản phẩm chữa Nữ lang mà bác Minh đã sử dụng TẠI ĐÂY

>>>Xem chia sẻ kinh nghiệm sử dụng cây Nữ lang của người mất ngủ lâu năm TẠI ĐÂY

>>>Muốn đạt hiệu quả như ý, khách hàng cần xem liệu trình sử dụng Goldream chứa Nữ lang (nhấn vào hình ảnh sản phẩm bên dưới)

Mất ngủ ở nam giới: Bí quyết giúp tìm lại giấc ngủ 7 tiếng/đêm - 7

(Theo Khám Phá)
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7