Khám phá bí quyết sống khoẻ của người Nhật Bản.

Thứ Năm, ngày 29/09/2016 10:00 AM (GMT+7)

Là quốc gia được mệnh danh là “Vương quốc tuổi thọ”, Nhật Bản khiến cả thế giới phải ngưỡng mộ vì những bí quyết vàng của họ, tổng hoà từ các thói quen sinh hoạt khoa học cho đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Đề cao tập thể dục hằng ngày

Là một đất nước phát triển bật nhất, có nhịp sống tất bật với công việc nhưng người Nhật lại nổi tiếng có sức khoẻ tốt và thể trạng tuyệt vời. Điều này bắt nguồn từ việc họ duy trì thói quen luôn vận động thể dục, đây cũng là hoạt động phổ biến ở Nhật Bản. Mỗi ngày, người Nhật biết cách kết hợp nhiều bài tập thể dục khác nhau để tạo thành một tổ hợp hoạt động tăng cường tích cực lên toàn diện sức khoẻ. Đi xe đạp, đi bộ ngắn hàng ngày hay đi bộ đường dài vào những buổi dã ngoại cuối tuần,… rất được người Nhật ưa thích.

Khám phá bí quyết sống khoẻ của người Nhật Bản - 1

Để duy trì sức khoẻ cho vận động thể dục, người Nhật cũng uống rất nhiều nước. Nhưng khác với thói quen uống nước thường thấy, họ luôn tinh tế lựa chọn thức uống có thành phần tương tự như nước mà cơ thể mất đi trong các hoạt động thường ngày. Bởi người Nhật hiểu rõ uống nước đơn thuần là chưa đủ, vẫn cần bổ sung thêm ion cần thiết cho cơ thể. Đó cũng là lý do vì sao Pocari Sweat là sự lựa chọn của hầu hết người Nhật, trở thành sản phẩm dẫn đầu ngành hàng tại Nhật, cũng như số 1 tại Hồng Kông, Hàn Quốc và Indonesia.

Kỹ tính trong lựa chọn thực phẩm và thức uống hằng ngày

Với người Nhật, ăn cũng là nghệ thuật cân bằng dinh dưỡng, mang đến chất lượng cuộc sống tốt. Đầu tiên, họ rất chú trọng ăn nhiều ăn rau củ vì chúng rất giàu chất chống ôxy hoá, vitamin và khoáng chất. Những loại rau củ được người Nhật lựa chọn trong các bữa ăn thường là loại có nhiều lợi ích cho sức khoẻ như bông cải xanh, giá đỗ, bắp cải,… Để tăng cường vitamin và khoáng chất, người Nhật không thể thiếu rong biển trong các món ăn của họ.

Bên cạnh sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng lành mạnh, đề cao thức uống tốt cho sức khoẻ cũng rất quan trọng với người Nhật. Một trong những sản phẩm đã chinh phục sự khó tính của người Nhật chính là Pocari Sweat. Bên cạnh khả năng bù nước nhanh chóng, lý do giúp Pocari Sweat trở thành sự lựa chọn hàng đầu là vì đáp ứng yêu cầu an toàn cho  sức khoẻ như không chứa gas, chất caffeine, ít calorie, không chất bảo quản và vị ngon thanh khiết.

Khám phá bí quyết sống khoẻ của người Nhật Bản - 2

Ngoài ra, trong thói quen của người Nhật còn có sự hiện diện của trà xanh sau bữa ăn, có tác dụng trong việc bảo vệ tim và làm chậm quá trình lão hoá. Một loại “thần dược” khác giúp người Nhật trở nên khoẻ mạnh và hạn chế được các bệnh về tim là rượu truyền thống được chưng cất từ lúa mỳ hoặc khoai lang, có tên gọi là Shōchū. Trong loại rượu nổi tiếng này có chứa enzyme chống đông máu, giúp ngăn ngừa được các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Những thói quen tốt cho sức khoẻ cần học hỏi

Trong cách người Nhật sinh hoạt, lựa chọn thực phẩm hàng ngày cũng ẩn chứa nhiều lợi ích mà chúng ta có thể tham khảo. Sự kỹ tính của người Nhật được thể hiện rõ nét qua cách họ lựa chọn và chế biến món ăn. Họ chỉ sử dụng nguyên liệu tươi hoặc thực phẩm đóng gói chỉ được cách đó nửa tiếng. Trong cách nấu ăn, họ không dùng nhiệt độ cao, thay vào đó thường sử dụng cách hấp thực phẩm. Thói quen này sẽ giúp thực phẩm được bảo quản trọn vẹn các giá trị dinh dưỡng bên trong. Dầu ô liu cũng là loại dầu ăn được người Nhật sử dụng. Để hệ tiêu hoá hoạt động tốt, người Nhật cũng có thói quen ăn uống từ tốn, ăn chậm nhai kỹ.

Một thói quen khác của người Nhật là họ luôn uống một cốc nước khi ngủ dậy buổi sáng. Lượng nước hấp thụ thời điểm này sẽ được truyền vào máu, qua đó cung cấp đủ chất dịch cho mọi hoạt động cơ thể khởi đầu ngày mới. Không chỉ vào buổi sáng mà người Nhật luôn đảm bảo nạp nước đủ trong cả ngày.

Khám phá bí quyết sống khoẻ của người Nhật Bản - 3

Người Nhật cũng thích tắm nước nóng vì nước nóng ngoài giảm stress còn giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông máu. Với người Nhật, tắm nước nóng thường xuyên mang đến một làn da sạch, cải thiện tiêu hoá.

Những bí quyết kể trên của người Nhật nếu được vận dụng một cách phù hợp và đều đặn hằng ngày sẽ phần nào đó giúp ta có được sắc vóc khoẻ mạnh như họ. Vì thế, ngay từ bây giờ, hãy xây dựng ngay một chế độ sinh hoạt khoa học nhé!

 Pocari Sweat - sản phẩm lý tưởng với thành phần tương tự nước trong cơ thể, gồm nước và các ion thiết yếu như Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+,  K+...giúp bù nước nhanh gấp 2.3 lần so với nước thường, tăng sức đề kháng và duy trì năng lượng, mang đến cảm giác dâng trào sức sống ngay từ bên trong.

(Theo Khám phá)
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7