7 cách khoa học giúp hết khó ngủ, ngủ không sâu do huyết áp tăng

Thứ Hai, ngày 05/06/2017 00:00 AM (GMT+7)

Cao huyết áp, tim mạch thường gây ra các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, khó chịu khiến người bệnh khó vào giấc, trằn trọc trong đêm và hậu quả là thiếu ngủ, mất ngủ. Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể không được nghỉ ngơi lại khiến huyết áp tăng lên “chóng mặt”, bệnh tim mạch nặng hơn và rồi lại mất ngủ. Làm thế nào để có thể thoát khỏi vòng luẩn quẩn đó?

Lý do người cao huyết áp, bệnh tim mạch khó ngủ

Theo chia sẻ của các chuyên gia, mất ngủ và tăng huyết áp, bệnh tim mạch có mối liên hệ mật thiết, chặt chẽ với nhau.

Huyết áp là áp lực của máu trong thành mạch, ảnh hưởng bởi lực co bóp của cơ tim. Khi ta thức, tim phải hoạt động nhiều để đưa máu đi khắp các hệ cơ quan trong cơ thể, khi ta ngủ thì tim được nghỉ ngơi nhiều hơn. Như vậy, ở những người ít ngủ, thiếu ngủ, thường xuyên phải thức, tim và hệ mạch máu phải hoạt động nhiều hơn nên dễ gây ra các rối loạn dẫn đến bệnh cao huyết áp, tim mạch.

7 cách khoa học giúp hết khó ngủ, ngủ không sâu do huyết áp tăng - 1

Huyết áp cao gây khó ngủ, ngủ không sâu, tăng nguy cơ tai biến

Mất ngủ làm tăng nguy cơ trầm trọng bệnh cao huyết áp, tim mạch tăng nguy cơ tai biến.

Càng không ngủ được, huyết áp càng tăng cao, hoạt động của tim vì thế cũng ảnh hưởng nhiều. Do đó, người mất ngủ, thiếu ngủ thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch, nguy cơ tai biến cao hơn bình thường.

Bên cạnh đó, khi huyết áp tăng cao thì thường xuyên rối loạn giấc ngủ, thường bị khó ngủ, mất ngủ, biểu hiện chủ yếu là: (1) Mất ngủ; (2) Ngủ không sâu, dễ bị tỉnh giấc; (3) Buổi sáng thức dậy sớm, ban ngày hay buồn ngủ.

Cao huyết áp và mất ngủ do vậy cứ tạo thành 1 vòng tròn luẩn quẩn. Nếu không hiểu thật ngọn ngành, kỹ lưỡng thì rất khó để tìm được giải pháp, duy trì sức khỏe.

Nếu buổi tối ngủ không ngon thì huyết áp của người bệnh càng tăng cao hơn. Ngược lại, nếu ngủ ngon giấc thì huyết áp lại có thể giảm xuống thấp, tình trạng khó ngủ, mất ngủ và bệnh cao huyết áp sẽ cùng được cải thiện

7 cách khoa học giúp người cao huyết áp, tim mạch muốn có giấc ngủ ngon, ổn định huyết áp phải làm gì?

1. Không nên ăn nhiều thịt mỡ hoặc những thức ăn có chứa nhiều dầu

2. Hạn chế chất kích thích, rượu bia, thuốc lá,

3. Thường xuyên tập thể dục

4. Giữ tâm lí thoải mái, duy trì sức khỏe ổn định.

5. Hạn chế ăn mặn

6. Uống thuốc duy trì huyết áp ổn định đều đặn

7. Nên sử dụng thêm các thảo dược giúp an thần kinh, dễ dàng đi vào giấc ngủ

Tăng số giờ ngủ ngon, ổn định huyết áp nhờ cây Nữ Lang

Theo PGS. TS Nguyễn Duy Thuần (Viện Trưởng Viện Nghiên cứu Y Dược cổ truyền Tuệ Tĩnh-Học Viện Y Dược cổ truyền Việt Nam): Cây Nữ lang là một dược liệu có tác dụng an thần an toàn, không gây ra tác dụng phụ như: gây nghiện, lệ thuộc, suy giảm tập trung, giảm trí nhớ và suy giảm hoạt động thể chất.

7 cách khoa học giúp hết khó ngủ, ngủ không sâu do huyết áp tăng - 2

PGS. TS.Nguyễn Duy Thuần (Nguyên Viện trưởng viện nghiên cứu Y dược học Tuệ Tĩnh) cho biết: Nghiên cứu lâm sàng  đã chỉ ra rằng người dùng cây Nữ lang (Valerian) cho thấy chất lượng giấc ngủ cải thiện đáng kể mà không có sự mệt mỏi vào buổi sáng. Từ đó giúp huyết áp ổn định hơn.

7 cách khoa học giúp hết khó ngủ, ngủ không sâu do huyết áp tăng - 3

Nữ lang – Cây thuốc quý giúp ngủ ngon, không mệt mỏi khi thức dậy, ổn định huyết áp

Ngoài Nữ lang (châu Âu) thì ở Việt Nam còn có 1 số cây thuốc khác cũng có hiệu quả rất tốt với người mất ngủ do huyết áp cao như:

Bình vôi: chứa rotundin – một hoạt chất vừa có tác dụng an thần gây ngủ, vừa có tác dụng giảm đau, ổn định huyết áp

7 cách khoa học giúp hết khó ngủ, ngủ không sâu do huyết áp tăng - 4

Cây Bình vôi (ảnh: internet)

Trinh nữ: thành phần chính có trong Trinh nữ là các alkaloid, flavonoid và các triterpen giúp an thần kinh, ổn định huyết áp

Nếu đem kết hợp Nữ lang, Bình vôi, Trinh nữ phối hợp với nhau sẽ tạo thành bài thuốc giúp gia tăng số giờ ngủ ngon, ổn định huyết áp rất phù hợp cho người huyết áp cao bị mất ngủ.

Hiện nay, bài thuốc này đã được bào chế thành dạng viên nén tiện dùng trong sản phẩm Goldream

>>Xem chia sẻ kinh nghiệm của người cao huyết áp đã tìm lại giấc ngủ 6 giờ/đêm, huyết áp ổn định mức 120 TẠI ĐÂY

>>Để tìm mua sản phẩm Goldream tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc, vui lòng xem TẠI ĐÂY>

>Để được tư vấn mất ngủ do huyết áp cao, vui lòng gọi 1800.6955 (miễn cước)

7 cách khoa học giúp hết khó ngủ, ngủ không sâu do huyết áp tăng - 5

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

(Theo Khám phá).
ad zone of 24h
ad zone of 24h
Thông tin doanh nghiệp
Về trang chủ 24hVề đầu trang