Bước 1: Cúi gập người, hai tay cầm bóng lần lượt dang rộng sang 2 bên, song song với vai.
Bước 2: Giữ nguyên tư thế, chỉ dang 1 tay. Tay kia thả lỏng.
Bước 3: 2 tay giơ bóng lên cao. Từ từ gập tay ra sau. Lặp lại động tác nhiều lần.
Bước 4: Đứng gập người, từ từ nâng bóng lên ngang hông, rồi thả thẳng xuống.
Bỏ từ 20s sau cùng.
Mời bạn cùng tham khảo clip hướng dẫn sau!
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
