Thực phẩm bạn nên tránh ăn sau tuổi 35

Thứ Bảy, ngày 19/12/2015 18:00 PM (GMT+7)

Bước vào tuổi 35, cơ thể bạn đang dần lão hóa, các chức năng trong cơ thể có thể suy giảm. Vì lẽ đó mà bạn cần tránh các thực phẩm dưới đây.

1. Thực phẩm chiên

Những thực phẩm chiên, xào ngấm rất nhiều mỡ, chúng không tốt cho sức khỏe tim mạch, vóc dáng. Thậm chí một số loại thực phẩm khi chiên xào quá lửa còn gây ra chất gây ung thư.

Thực phẩm bạn nên tránh ăn sau tuổi 35 - 1

Những thực phẩm chiên, xào ngấm rất nhiều mỡ, chúng không tốt cho sức khỏe tim mạch hay vóc dáng.

2. Thực phẩm có gắn nhãn “ăn kiêng”

Để tạo ra hương vị thơm ngon, có rất nhiều các chất phụ gia thực phẩm được sử dụng trong đó để giảm bớt lượng calo trong những loại thực phẩm này. Và chúng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

3. Thực phẩm nhiều muối

Nếu bạn muốn kiểm soát huyết áp, tránh xa những thực phẩm chứa quá nhiều muối vì chúng sẽ ảnh hưởng xấu đến tim và thận của bạn.

4. Đường

Tiêu thụ quá nhiều đường hoặc những thực phẩm chứa nhiều đường có thể khiến bạn bị bệnh tiểu đường gây tổn hại thận, làm giảm sức khỏe tim, đẩy mạnh quá trình lão hóa, thậm chí gây ra nhiều vấn đề về xương.

5. Bơ

Dù bạn có lựa chọn loại nào đi chăng nữa thì sự thật là nó có rất nhiều chất béo trans mà kết quả là khiến bạn tăng cholesterol.

6. Uống quá nhiều rượu

Quá nhiều rượu gây tổn hại lớn cho tim và gan của bạn; Tuy nhiên một lượng vừa phải (không quá 1 ly mỗi ngày) lại có lợi cho sức khỏe.

7. Thịt xông khói

Nếu bạn không muốn mình bị mắc bệnh viêm khớp trong thời gian tới, hãy tránh xa thịt xông khói, chúng có chứa lượng cao các axit béo omega 6 thay vì các axit béo omega-3 có lợi.

Thực phẩm bạn nên tránh ăn sau tuổi 35 - 2

Nếu bạn không muốn mình bị mắc bệnh viên khớp, hãy tránh xa thịt xông khói. Ảnh minh họa.

8. Bánh mì trắng

Bánh mì trắng hầu như không có bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào, ngoại trừ việc chứa hàm lượng tinh bột cao, nếu ăn nhiều có khả năng khiến bạn tích lũy mỡ bụng.

9. Gạo trắng

Gạo trắng, giống như bánh mì trắng, nó có thể làm tăng tích lũy chất béo. Vì thế, thay vì ăn gạo trắng, hãy lựa chọn gạo nâu với hàm lượng chất xơ cao, các vitamin và chất dinh dưỡng khác.

10. Cà phê

Cà phê nếu được tiêu thụ điều độ sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến giải phóng các hormone gây căng thẳng dẫn đến sự lo lắng, run rẩy, buồn nôn, bồn chồn.

Theo Trọng Thắng (Người đưa tin)
Sức khỏe đời sống - 5 thực phẩm chứa độc tố nguy hiểm nếu không biết cách chế biến 5 thực phẩm chứa độc tố nguy hiểm nếu không biết cách chế biến
Có nhiều thực phẩm mang tiếng rất bổ dưỡng nhưng thực tế chúng lại chứa đầy nguy cơ gây hại.
Sức khỏe đời sống - 30% bệnh nhân bị ung thư do ăn thực phẩm có chất bảo quản 30% bệnh nhân bị ung thư do ăn thực phẩm có chất bảo quản
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý và sử dụng thực phẩm có chứa chất bảo quản là nguyên nhân gây nên 30% các bệnh ung thư, điển hình là ung thư...
Sức khỏe đời sống - 7 thực phẩm bụng có đói cũng cấm ăn trong bữa sáng 7 thực phẩm bụng có đói cũng cấm ăn trong bữa sáng
Tuy bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để khởi đầu mới đầy năng lượng nhưng dù bụng có đói, bạn cũng không nên ăn những thực phẩm...
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7