Quan niệm ăn trứng nhiều có hại xưa rồi, 2 quả mỗi ngày cho lợi ích thần kỳ

Thứ Sáu, ngày 09/06/2017 13:00 PM (GMT+7)
Sự kiện:

Sống khỏe

Các nghiên cứu khoa học mới đây đã chứng minh rằng, mỗi ngày ăn 2 quả trứng sẽ đảm bảo cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết, đem lại tác dụng thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp.

1. Bảo vệ não bộ, tăng cường trí nhớ

Quan niệm ăn trứng nhiều có hại xưa rồi, 2 quả mỗi ngày cho lợi ích thần kỳ - 1

Ăn 2 quả trứng mỗi ngày giúp đảm bảo cung cấp đủ choline, loại vitamin đặc biệt quan trọng với hoạt động của não bộ. Nếu cơ thể thiếu hụt choline sẽ làm suy giảm trí nhớ.

2. Tăng cường thị lực

Quan niệm ăn trứng nhiều có hại xưa rồi, 2 quả mỗi ngày cho lợi ích thần kỳ - 2

Trứng gà rất giàu lutein, chất chịu trách nhiệm giúp mắt nhìn rõ ràng, sắc nét. Nếu thiếu hụt chất này, các mô mắt tích tụ sẽ bị hủy hoại, thị lực khó đàn hồi.

3. Cung cấp vitamin D giúp hấp thụ canxi

Quan niệm ăn trứng nhiều có hại xưa rồi, 2 quả mỗi ngày cho lợi ích thần kỳ - 3

Trứng gà cung cấp lượng vitamin D rất lớn giúp canxi dễ dàng được hấp thụ, xương và răng chắc khỏe hơn.

4. Bảo vệ da, tóc và gan

Quan niệm ăn trứng nhiều có hại xưa rồi, 2 quả mỗi ngày cho lợi ích thần kỳ - 4

Biotin, vitamin B12 và các protein chứa nhiều trong trứng giúp tăng cường sức khỏe cho tóc và da. Chất Phospholipid góp phần thúc đẩy việc loại bỏ độc tố khỏi gan.

5. Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Quan niệm ăn trứng nhiều có hại xưa rồi, 2 quả mỗi ngày cho lợi ích thần kỳ - 5

Các nghiên cứu khoa học mới đây đã khẳng định rằng, cholesterol trong trứng cân bằng với phosphatides, vì vậy nó không hề gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Thậm chí, nó còn giúp ức chế quá trình sản xuất cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, trứng cũng giàu omega-3, làm giảm mức triglyceride, do đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

6. Hỗ trợ giảm cân

Quan niệm ăn trứng nhiều có hại xưa rồi, 2 quả mỗi ngày cho lợi ích thần kỳ - 6

Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, nếu bạn kết hợp chế độ ăn kiêng với việc tiêu thụ trứng vào bữa sáng sẽ cho hiệu quả giảm cân nhanh gấp đôi. Một bữa ăn sáng với 2 quả trứng sẽ giúp bạn giảm bớt lượng thực phẩm tiêu thụ trong ngày.

7. Giảm nguy cơ mắc ung thư

Quan niệm ăn trứng nhiều có hại xưa rồi, 2 quả mỗi ngày cho lợi ích thần kỳ - 7

Choline trong trứng rất tốt cho não bộ cũng như góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Theo kết quả của 1 nghiên cứu mới đây, phụ nữ ăn trứng hàng ngày giảm nguy cơ bị ung thư vú tới 18%.

8. Dễ dàng đậu thai hơn

Quan niệm ăn trứng nhiều có hại xưa rồi, 2 quả mỗi ngày cho lợi ích thần kỳ - 8

Vitamin B trong trứng tham gia vào quá trình hình thành hormone giới tính. Vitamin B9 có tên khác là axit folic hỗ trợ các tế bào hồng cầu và ống thần kinh thai nhi được hình thành. Vì vậy, vitamin này rất cần thiết cho phụ nữ trong quá trình lập kế hoạch thai nghén.

9. Làm chậm quá trình lão hóa

Quan niệm ăn trứng nhiều có hại xưa rồi, 2 quả mỗi ngày cho lợi ích thần kỳ - 9

Các nhà khoa học ở Hà Lan đã chứng minh rằng, mỗi ngày ăn 2 quả trứng giúp phụ nữ trong độ tuổi 35-40 giảm hẳn các vết sạm, da căng mịn hơn. Ở nam giới, các nếp nhăn xung quanh mắt cũng giảm hẳn.

Ăn 1 nắm lạc nhỏ mỗi ngày nhận 8 lợi ích quý hơn vàng

8 siệu lợi ích của việc ăn lạc mỗi ngày sẽ khiến bạn hoàn toàn bất ngờ.

Theo Linh Trang (Theo Brightside) (Dân Việt)
ad zone of 24h
Sức khỏe đời sống - Vì sao người Ấn Độ uống nước mía mỗi ngày vào mùa hè? Vì sao người Ấn Độ uống nước mía mỗi ngày vào mùa hè?
Những phương pháp rèn luyện và nâng cao sức khỏe của người Ấn Độ được cả thế giới công nhận và học tập theo. Uống nước mía mỗi ngày vào mùa...
Sức khỏe đời sống - Ăn 1 củ hành mỗi ngày tốt cho "cậu nhỏ" và tránh nhiều bệnh nguy hiểm Ăn 1 củ hành mỗi ngày tốt cho "cậu nhỏ" và tránh nhiều bệnh nguy hiểm
Những lợi ích tuyệt vời của hành củ giúp bạn ngỡ ngàng nhận ra "thần dược" đang trú ngụ trong bếp nhà bạn.
Sức khỏe đời sống - Bí quyết sống thọ của người Nhật là uống thứ nước này mỗi ngày Bí quyết sống thọ của người Nhật là uống thứ nước này mỗi ngày
Nghiên cứu cho thấy, thói quen ăn uống của người Nhật có mối liên hệ mật thiết với tuổi thọ trung bình cao và tỷ lệ mắc ung thư thấp ở nước...
TIN BÀI CÙNG SỰ KIỆN Sống khỏe
ad zone of 24h
Thông tin doanh nghiệp
Về trang chủ 24hVề đầu trang