Những lợi ích tuyệt vời của súp lơ xanh

Thứ Ba, ngày 29/03/2016 21:00 PM (GMT+7)

Súp lơ xanh là một trong những loại rau có ích đối với sức khỏe của trẻ em và người lớn, dưới đây là những lợi ích của việc ăn súp lơ xanh.

Những lợi ích tuyệt vời của súp lơ xanh - 1

Súp lơ xanh rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Lifehack

1. Đẹp da

Súp lơ xanh chứa vitamin A, C và E, giúp làn da khỏi tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cải thiện cấu trúc da, ngăn ngừa nếp nhăn, hình thành chất collagen giúp làn da luôn săn chắc và khỏe mạnh.

2. Điều trị bệnh vitamin D

Thiếu hụt vitamin D là một vấn đề sức khỏe phổ biến. Chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện tình trạng này. Súp lơ xanh chứa cả vitamin A và K, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ nhanh vitamin D.

3. Tốt cho hệ tim mạch

Súp lơ xanh là chất xơ hòa tan, giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Đồng thời, các hợp chất chứa lưu huỳnh trong súp lơ xanh giúp tăng cường các mạch máu.

4. Chữa dị ứng

Súp lơ xanh rất giàu hợp chất có tên kaempferol, làm giảm kích ứng và viêm – các triệu chứng của dị ứng.

5. Tăng cường tiêu hóa

Súp lơ xanh ngăn ngừa táo bón, ợ nóng, ỉa cháy…bởi nó chứa nhiều chất xơ.

6. Giảm nguy cơ ung thư

Sulforaphane có trong súp lơ xanh, giảm nguy cơ các bệnh ung thư như: ung thư đại tràng, phổi, tuyến tụy và thực quản…

7. Giảm cân

Súp lơ xanh là một thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân. Nó chứa ít calo, nhiều chất xơ giúp kiềm chế sự thèm ăn.

8. Giúp xương chắc khỏe

Bệnh loãng xương là một trong những vấn đề lớn ở phụ nữ lớn tuổi, đặc biệt là ở thời kỳ mãn kinh. Với sự kết hợp canxi và vitamin K có trong súp lơ xanh giúp xương chăn khỏe, giảm nguy cơ gãy xương.

Theo Minh Châu (Báo giao thông)
An toàn thực phẩm - 10 lợi ích "vàng" cho sức khoẻ của dưa chuột 10 lợi ích "vàng" cho sức khoẻ của dưa chuột
Dưa chuột ngày càng được sử dụng rộng rãi trong các chế độ dinh dưỡng truyền thống cũng như dùng trong việc làm đẹp ở các spa với một lý do:...
Sức khỏe đời sống - 6 lợi ích của việc ăn chuối mỗi ngày 6 lợi ích của việc ăn chuối mỗi ngày
Chuối là loại trái cây hoàn hảo cho sức khỏe. Ngoài vị ngon ngọt dễ ăn, chuối có lớp vỏ bảo vệ bên ngoài để giữ vệ sinh, và có rất nhiều...
Sức khỏe đời sống - 7 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ quả roi 7 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ quả roi
Trái roi là một loại trái cây nhiệt đới, cung cấp một lượng lớn vitamin C, A, chất xơ, canxi, niacin...
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7