Làm gì khi bị chuột rút?
Khi hết đau, xoa bóp dầu cho bắp thịt nóng hết co rút.

Làm gì khi bị chuột rút?

Chủ Nhật, ngày 31/01/2010 16:11 PM (GMT+7)

Chuột rút, chứng bệnh tuy tuy ít xảy ra nhưng không nên coi thường, bất kỳ người già hay trẻ, nam hay nữ đều có thể bị chuột rút. Đó là chứng chuột rút cơ bắp mà dân gian quen gọi vọp bẻ.

Chia sẻ bí quyết chăm sóc SỨC KHỎE cho mọi nhà!

Đây là một bệnh lý gây đau đớn, khó chịu, có thể dẫn đến tử vong trong trường hợp đang bơi lội ở sông rạch, hồ bơi hoặc biển, thình lình bị chuột rút mà không kịp cứu chữa.

Triệu chứng chuột rút thường xảy ra ở bắp chân, bàn chân và 5 ngón chân, bàn tay và ngón tay, cổ quai hàm mỗi khi ngồi làm việc quá lâu, không di chuyển, không thường xuyên đứng lên ngồi xuống; những vận động viên bơi lội, đá bóng, chạy xa, nhảy cao, người nâng xách nặng, cúi xuống đứng lên đột xuất.

Nguyên nhân bệnh lý là do cơ thể thiếu chất muối khoáng ma-giê, potassium. Cách trị khi bị vọp bẻ là cần tỉnh táo, chịu đau, cố gắng thực hiện các thao tác sau:

Nếu đang bơi, hãy lật nằm ngửa, đẩy thẳng hai chân dang mạnh ra, uốn 10 ngón chân ngược lên phía mặt, đập mạnh 2 gót xuống nước.

Nếu ngồi ở bàn viết, văn phòng, nên đứng bật dậy, chân trái xoải thẳng ra phía sau, lật ngược 5 ngón chân ép chặt đất. Chân phải co gối, úp mạnh lòng bàn chân lên mặt đất, sau 2 phút đổi động tác 2 chân - ngồi xuống ghế duỗi dài 2 chân thẳng ra, từ từ đưa một chân lên cao, thay đổi động tác vài lần.

Khi hết đau, xoa bóp dầu cho bắp thịt nóng hết co rút.

Để phòng vọp bẻ, ăn mỗi ngày 1 đến 2 quả lựu, anh đào hoặc lê. Nếu có thể, ép lấy nước trộn với ca cao hoặc sô-cô-la làm thức uống.

24H.COM.VN (Theo Thanh Niên)


PGS.TS.Nguyễn Mạnh Nhâm

Hãy gọi 1900.1259 để được tư vấn cách phòng tránh, dấu hiệu nhận biết và biện pháp điều trị dứt điểm BỆNH TRĨ an toàn, hiệu quả, không tái phát.

Hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: suckhoe@benhtri.net.vn để được PGS.TS.Nguyễn Mạnh Nhâm – Chủ tịch hội Hậu môn, Trực tràng học Việt Nam trực tiếp tư vấn, giải đáp.

Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Tin nóng, tội phạm, bao., mien dich lam sang, Soc thuoc phan ve, Hoc sinh phe thuoc, yeu trong dem tan hon, cu hanh dong phong, 52% dong phong dem tan hon, Dong phong dem tan hon, ranh gioi su song va cai chet, Noi mong manh song chet, nghe nghien cuu vaccin, Nhung an si trong phong thi nghiem, khoa vi sinh, tiep xuc mau dom, y hoc lam sang, nhiem HIV/AIDS, bac si tan tam voi nghe, Bac si tan tam voi benh nhan HIV, NGOI SAOVN, BAO, BÁO PHỤ NỮ, TIN TUC, TIN MOI, TIN TUC MOItin the gioi, TIN THE THAO, nhac, PhimCA NHAC, PHIM MOI, phim hay, truyen cuoI HAY, hai, TIN TUC TRONG NGAY, TIN TUC VIET NAM, BAO Phap luat, XA HOI, TIN NHANH, bao cong an, Game hay, lam dephanh phuc gia dinh, THOI TRANG, THOI TRANG 2014, THOI TRANG CONG SO 2014, THE THAO, GIA VANG HOM NAY, BAT DONG SAN, VIEC LAM, TUYEN DUNG, CuoiSuc khoe, AN NINHhai hoai linh, BAO BONG DAIPHONE, IPADtuyen sinh 2014, THONG TIN TUYEN SINH 2014, SAMSUNG GALAXY S5THAM MY VIEN CAT TUONG, BÓNG ĐÁ, BONG DA VIET NAM, MAY BAY MALAYSIA MAT TICH, SAO VIET, SUC KHOE DOI SONG, MON NGON MOI NGAY, NAU AN, NGOAI TINH, TINH YEU, TAM SU, GIAM CAN, TRANG DIEM, TOC DEP, LICH THI DAU WORLD CUP 2014
X
CNT2T3T4T5T6T7