Không phải ai cũng biết tắm đúng cách

Thứ Sáu, ngày 30/09/2016 12:00 PM (GMT+7)

Theo Health Sina, tắm là hoạt động mỗi ngày, song ít ai tìm hiểu cách tắm đúng để không gây hại sức khỏe.

Theo thống kê ở Nhật Bản, số ca tử vong do tắm không đúng cách mỗi năm lên tới 1,4 triệu người.

Các chuyên gia khuyên mọi người nên rửa mặt ba lần mỗi ngày: Sau khi ngủ dậy, sau giờ nghỉ trưa và trước lúc tắm buổi tối. Rửa mặt khi tắm cần dùng nước ấm, không dùng nước quá nóng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Cần chú ý trình tự đúng khi tắm: Đầu tiên là rửa mặt, sau đó tắm toàn thân, cuối cùng là gội đầu.

Vì sao cần rửa mặt đầu tiên? Khi bước vào phòng tắm, tiếp xúc với nhiệt độ và độ ẩm cao, các lỗ chân lông sẽ giãn nở. Lúc này nếu không rửa mặt sạch ngay lập tức, các chất bẩn trên mặt sẽ theo lỗ chân lông thấm sâu vào da. Theo thời gian chúng sẽ gây nên mụn trứng cá.

Không phải ai cũng biết tắm đúng cách - 1

Khi tắm, nhiệt độ nước có thể nóng hơn một chút để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tuần hoàn máu, giãn nở lỗ chân lông để thải hết mồ hôi của cơ thể. Mỗi kg mồ hôi được thải ra, cơ thể sẽ tiêu tốn khoảng 540 calo. Tắm nước nóng 40 độ C trong vòng 10 phút sẽ tiêu hao 200 calo. Tuy nhiên, thời gian tắm nên giới hạn trong vòng 20 phút và đảm bảo phòng tắm thông gió tốt.

Không kỳ cọ mạnh khi tắm: Bình thường bề mặt da với tuyến bã nhờn, tuyến bài tiết mồ hôi và các tế bào biểu mô sẽ tạo thành một màng bảo vệ. Ngoài ra còn có một lớp biểu bì tính acid dày khoảng 0,1 mm, có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn và các tia gây hại xâm nhập vào trong da. Đây là lớp “da chết” được thay thế với tốc độ chậm, nhanh nhất cũng cần 10 ngày. Nếu khi tắm bạn cọ xát da liên tục hay lau mạnh với khăn sẽ dễ phá hỏng lớp tế bào sừng biểu bì khiến da trở nên khô, mẩn ngứa, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại xâm nhập, gây viêm nang lông, nhọt, sưng và các bệnh ngoài da khác.

Theo Mỹ Duyên (Pháp luật TPHCM)
Sức khỏe đời sống - "Đèn đỏ" chị em vẫn đi tắm biển được nếu biết cách "Đèn đỏ" chị em vẫn đi tắm biển được nếu biết cách
Dưới đây là những cách giúp bạn đi biển ngày “đèn đỏ” an toàn.
Sức khỏe đời sống - Bệnh "rình rập" nếu dùng nước mưa không đúng cách Bệnh "rình rập" nếu dùng nước mưa không đúng cách
Nước mưa hoàn toàn không sạch như chúng ta tưởng, nhất là đối với thời đại ngày nay.
Sức khỏe đời sống - Công dụng tuyệt vời của quất hồng bì khi bạn ăn đúng cách Công dụng tuyệt vời của quất hồng bì khi bạn ăn đúng cách
Vỏ của quất hồng bì có công dụng chữa bệnh cực tốt, hơn nữa lại được xem là loại quả “sạch”. Vì vậy, không nên bỏ vỏ khi ăn.
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7