Cách phòng bệnh vào mùa đông

Chủ Nhật, ngày 11/11/2012 06:00 AM (GMT+7)

Thời tiết khắc nghiệt vào mùa đông khiến bạn dễ mắc các bệnh như cảm lạnh và cúm.

Trang Tin tuc 24H chia sẻ những bí quyết giữ SỨC KHỎE hiệu quả bằng những thực phẩm, bài thuốc dân gian đơn giản.

Tích cực vận động

Tập luyện thể chất giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật. Hãy dành thời gian tập thể dục mỗi ngày vào buổi sáng để làm ấm cơ thể và tạo tâm trạng sảng khoái bắt đầu một ngày mới.

 Cách phòng bệnh vào mùa đông - 1

Tích cực vận động để tăng cường hệ miễn dịch. (Ảnh minh họa)

Rửa tay hàng ngày

Hãy duy trì thói quen rửa tay hàng ngày bằng xà phòng, đặc biệt là nếu bạn phải làm việc hoặc tiếp xúc với nhiều người. Sử dụng dung dịch rửa tay dựa trên cồn và rửa tay thường xuyên để phòng tránh bệnh cảm lạnh, bệnh cúm và các bệnh khác.

Chế độ ăn lành mạnh

Lựa chọn các thực phẩm lành mạnh và đa dạng hóa bữa ăn với nhiều hoa quả và rau xanh, protein nạc và hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn. Các loại rau xanh và trái cây cung cấp cho bạn nhiều vitamin trong khi các loại hạt, dầu ô-liu, mật ong, tỏi giúp bảo vệ hệ miễn dịch.

 Cách phòng bệnh vào mùa đông - 2

Các loại rau xanh và trái cây cung cấp cho bạn nhiều vitamin. (Ảnh minh họa)

Ăn mặc phù hợp

Mặc dù là mùa đông song bạn vẫn có thể bị toát mồ hôi nếu nhiệt độ phòng quá ấm hoặc do bạn mặc quá nhiều quần áo hay sau khi tập thể dục, trong những trường hợp này bạn cần nhanh chóng thay quần áo khô để không bị nhiễm lạnh hoặc bị cảm.

Theo Quỳnh Chi (An ninh thủ đô)
Sức khỏe dồi dào ào ào bấm LIKE →
VIDEO CHỌN LỌC
Xem thêm chủ đề:Phong benh, cam lanh, tap luyen, van dong, suc khoe, bao.
Thông tin doanh nghiệp
24H trên Facebook
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
TIN TỨC TRONG NGÀY, TIN TỨC 24h, TIN MOITIN TUC VIET NAMBONG DA, TIN THE THAO,  NGHE NHACLAM DEP,  CUP C1CƯỜI 24HTIN AN NINH, THE THAO,  BONG DA ANH, TRỰC TIẾP BÓNG ĐÁ HÔM NAYTIN CHUYEN NHUONG, BAO BONG DA, ĐIỂM CHUẨN 2015, lich phat song bong da, 12 cung hoàng đạo
X
CNT2T3T4T5T6T7