7 thực phẩm bụng có đói cũng cấm ăn trong bữa sáng

Thứ Hai, ngày 07/12/2015 08:42 AM (GMT+7)

Tuy bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để khởi đầu mới đầy năng lượng nhưng dù bụng có đói, bạn cũng không nên ăn những thực phẩm sau.

Mì ăn liền

Nhiều người có sở thích lấy mì ăn liền để lấp đầy dạ dày vào bữa sáng. Tuy nhiên đa số các loại mì đều đã qua công đoạn chiên rán, hàm lượng chất béo tương đối cao.

Ngoài ra một chút rau quả sấy khô đi kèm trong gói mì không thể cung cấp đủ chất xơ và vitamin khiến bạn có nguy cơ bị táo bón trầm trọng.

7 thực phẩm bụng có đói cũng cấm ăn trong bữa sáng - 1

Ảnh minh họa.

Bánh ngọt, kẹo

Hầu hết mọi người đều có thói quen ăn bánh ngọt để bữa sáng trở nên nhanh chóng và hấp dẫn. Song bạn không nên ăn bánh ngọt vào bữa sáng.

Lý do vì bánh ngọt chứa nhiều đường và các thành phần tạo hương vị sẽ gây thiệt hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Theo nhiều nghiên cứu, mỗi chiếc bánh ngọt có khoảng 500 calo, không tốt cho sức khỏe và nên loại bỏ cho bữa ăn sáng.

Ngũ cốc

Nhiều người có thói quen ăn cơm gạo hoặc ngũ cốc đóng gói cũng nên phải học cách loại bỏ thói quen này. Bởi vì bạn nên hạn chế ăn và đặc biệt hãy loại bỏ chúng vào bữa sáng.

Ngũ cốc này có lượng carbs cao và đường rất lớn. Đó chính là nguyên nhân có thể khiến bạn đối mặt với nhiều bệnh tật cho sức khỏe.

Bánh rán

Những chiếc bánh rán thơm ngon cũng luôn là thực phẩm lôi cuốn mọi người ăn tạm vào bữa sáng. Song bạn không nên ăn chúng vì thực phẩm này có thể gây tăng cân không kiểm soát được, chúng sẽ khiến trọng lượng của bạn tăng vù vù.

Hơn nữa khi cơ thể béo ú, bạn phải đối mặt với một loạt phiền toái về sức khỏe.

7 thực phẩm bụng có đói cũng cấm ăn trong bữa sáng - 2

Những chiếc bánh rán thơm ngon cũng luôn là thực phẩm lôi cuốn mọi người ăn tạm vào bữa sáng. Ảnh minh họa.

Xúc xích

Nhiều em nhỏ có sở thích rất thích ăn xúc xíc, dăm bông, thịt xông khói, lạp xưởng vào buổi sáng vì chúng khá thơm ngon, đưa miệng.

Song bạn tuyệt đối cũng nên loại thực phẩm này ra khỏi thực đơn bữa sáng. Bởi thịt đã được chế biến chứa một lượng nitrat. Đât là chất hóa học có liên quan tới ung thư trực tràng.

Bánh mì kẹp

Để bữa sáng tiện lợi, nhiều gia đình cũng hay chuẩn bị bánh mỳ kẹp cho con nhỏ và người thân ăn. Song bbánh mì kẹp là món ăn không lành mạnh.

Nguyên nhân là do, bánh mỳ kẹp thường làm từ những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

7 thực phẩm bụng có đói cũng cấm ăn trong bữa sáng - 3

Bánh mỳ kẹp thường làm từ những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Ảnh minh họa.

Nước hoa quả

Nhiều người muốn giảm cân thường xuyên lấy hoa quả và nước rau quả ép thay cho bữa sáng để giảm béo, giữ gìn vóc dáng thon thả. Trong rau quả chứa rất nhiều chất xơ, giúp giải độc ruột, thực sự có công hiệu trong việc giảm béo.

Nhưng trái cây và nước quả không thể cung cấp đủ năng lượng mà cơ thể yêu cầu. Bạn có thể dễ bị đói và đối mặt với nhiều biến chứng nguy hại sức khỏe: tụt huyết áp, tăng cân, hoa mắt, chóng mặt...

Theo Vân Anh (Người đưa tin)
Sức khỏe đời sống - Sinh bệnh do bữa sáng chỉ uống sữa Sinh bệnh do bữa sáng chỉ uống sữa
Tôi là đàn ông đã có gia đình và hai con. Tôi có thói quen 2 năm nay là mỗi buổi sáng trước khi đi làm không ăn sáng mà uống một ly sữa tươi...
Sức khỏe đời sống - Bữa sáng và những điều cần nhớ Bữa sáng và những điều cần nhớ
Bữa sáng là bữa ăn đầu ngày nhưng lại quan trọng nhất đối với sức khỏe.
Sức khỏe đời sống - Học sinh bỏ bữa sáng dễ suy dinh dưỡng Học sinh bỏ bữa sáng dễ suy dinh dưỡng
Học sinh bỏ bữa sáng sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, ngủ gục, hạ canxi đường huyết.
Sức khỏe đời sống - 6 sai lầm thường gặp khi ăn sáng 6 sai lầm thường gặp khi ăn sáng
Không phải ai cũng biết ăn sáng đúng cách để có thể bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7