5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh

Thứ Ba, ngày 03/03/2015 13:00 PM (GMT+7)

Những loại trái cây như bơ, chuối, chà là, nho khô… không chỉ cung cấp năng lượng, giúp bạn khỏe khoắn mà còn khiến bạn tăng cân do chứa nhiều đường tự nhiên.

Chuối

5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh - 1

Chuối làm món ăn tăng cân từ thời cổ xưa do chứa lượng calo giúp cơ thể tăng cân một cách lành mạnh. Cách tốt nhất để người gầy tăng cân là kết hợp món sữa lắc chuối vào khẩu phần ăn của bạn. Vitamin B6 có trong chuối giúp lưu thông máu trong cơ thể, qua đó khuyến khích việc sản xuất hồng cầu. Chuối cũng giàu mangan, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về xương.

5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh - 2

Bơ rất giàu calo, với gần 400 calo trong mỗi quả bơ. Bơ cũng giàu chất béo không bão hòa đơn – là một loại chất béo tốt – cùng 20 loại vitamin. Bơ chứa hàm lượng đường thấp và nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu.

Chà là

5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh - 3

Chà là cũng giúp bạn tăng cân. Bạn có thể có được 114 calo sau khi ăn 5 quả chà là. Đặc biệt, chà là khô giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cho bạn.

Nho khô

5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh - 4

Nếu bạn tìm kiếm các thực phẩm giúp tăng cân, nho khô chắc chắn là trái cây nên có. Chứa nhiều fructose và glucose, nho khô cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào.

Dứa khô

5 loại trái cây khiến bạn tăng cân nhanh - 5

100 gram dứa khô nguyên chất cung cấp cho cơ thể bạn 245 calo. Do đó, dứa khô là bữa ăn nhẹ lành mạnh, bên cạnh các loại hạt và nho khô.

Theo L. Thoa (Người lao động/Health Me Up)
Sức khỏe đời sống - Bất ngờ 7 thực phẩm lành mạnh khiến bạn tăng cân Bất ngờ 7 thực phẩm lành mạnh khiến bạn tăng cân
Những thực phẩm lành mạnh cũng chưa chắc giúp đạt được ước mơ dáng chuẩn.
Sức khỏe đời sống - Uống rượu cũng là thủ phạm làm tăng cân Uống rượu cũng là thủ phạm làm tăng cân
Bia được coi là thủ phạm chính gây nên bệnh béo bụng ở đàn ông. Nhưng rượu cũng có tác hại không kém.
Sức khỏe đời sống - Những lý do không ngờ khiến bạn tăng cân Những lý do không ngờ khiến bạn tăng cân
Bạn đã ăn kiêng, tập luyện chăm chỉ mà không thể giảm cân? Bạn bị tăng cân bất thình lình? Trước khi đổ lỗi cho “thể chất”, có thể một sự...
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7