5 loại thực phẩm giúp da tự tin 'đương đầu' với nắng

Thứ Ba, ngày 06/06/2017 11:30 AM (GMT+7)
Sự kiện:

Sống khỏe

Mọi người thường sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da từ bên ngoài. Tuy vậy, để bảo vệ làn da từ bên trong, bạn nên bổ sung các thực phẩm dưới đây.

5 loại thực phẩm giúp da tự tin 'đương đầu' với nắng - 1

Rau họ cải: Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải... đều dồi dào chất chống ôxy hóa tên là sulforaphane giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi tia UV.

5 loại thực phẩm giúp da tự tin 'đương đầu' với nắng - 2

Bắp cải cũng rất giàu histidine kích thích sản xuất urocanic acid, là chất tự nhiên chống nắng.

5 loại thực phẩm giúp da tự tin 'đương đầu' với nắng - 3

  Trái cây họ cam chanh: Không chỉ cấp nước, trái cây họ cam chanh còn cung cấp rất nhiều vitamin C hoạt động như chất chống ôxy hóa, chống các gốc tự do giúp da mạnh khỏe, chống ung thư.

5 loại thực phẩm giúp da tự tin 'đương đầu' với nắng - 4

 Trái cây: Như dưa hấu, đu đủ, mơ, quả lựu... không chỉ giàu vitamin C mà còn dồi dào chất chống ôxy hóa carotenoids giúp giảm ảnh hưởng của các tia UVB.

5 loại thực phẩm giúp da tự tin 'đương đầu' với nắng - 5

Dưa hấu chứa lycopene chống bỏng nắng, ung thư, lựu giúp tăng cường lớp da ngoài cùng. Để tăng khả năng của các loại trái này, bạn có thể uống nước ép chung với hạt chia chứa omega-3 làm giảm sưng viêm, bảo vệ tốt hơn.

5 loại thực phẩm giúp da tự tin 'đương đầu' với nắng - 6

Tảo biển: Tảo biển chứa chất chống ôxy hóa là astaxanthin mạnh hơn vitamin E 500 lần. Nó có khả năng bảo vệ da và mắt chống tia UV độc hại.

5 loại thực phẩm giúp da tự tin 'đương đầu' với nắng - 7

Chocolate đen: Nên chọn loại chứa ít nhất là 70% ca cao, càng nguyên chất càng tốt. Chocolate đen chứa chất chống ôxy hóa nhiều hơn trà xanh gấp bốn lần. 

9 cách phòng, trị say nắng nhanh khi trời nắng nóng

Say nắng (sốc nhiệt) xảy ra khi cơ thể phải hoạt động trong điều kiện nóng bức nhiều giờ, hoặc với những người yếu...

Theo My Thảo (Pháp luật TPHCM)
ad zone of 24h
Sức khỏe đời sống - 4 bệnh nguy hiểm ở trẻ khi thời tiết nắng nóng 4 bệnh nguy hiểm ở trẻ khi thời tiết nắng nóng
Nhiệt độ và độ ẩm không khí tăng cao bất thường kéo theo nguy cơ trẻ bị suy kiệt vì nóng, thậm chí là say nắng ảnh hưởng tới sức khoẻ của...
Sức khỏe đời sống - 12 cách bảo vệ cơ thể trong thời tiết nắng nóng 12 cách bảo vệ cơ thể trong thời tiết nắng nóng
Mặc đồ thoáng, sáng màu, hạn chế ăn uống đồ lạnh, cố gắng tránh ra ngoài trời khi nắng gắt... là những cách giúp bạn bảo vệ cơ thể trong mùa...
Sức khỏe đời sống - 10 trái cây cấp nước tuyệt vời trong mùa nắng nóng 10 trái cây cấp nước tuyệt vời trong mùa nắng nóng
Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể mệt mỏi hơn khi hoạt động cũng như làm việc do tình trạng mất nước, thiếu hụt các vitamin và khoáng chất....
TIN BÀI CÙNG SỰ KIỆN Sống khỏe
ad zone of 24h
Thông tin doanh nghiệp
Về trang chủ 24hVề đầu trang