4 thực phẩm tuyệt đối không ăn trong kỳ "đèn đỏ"

Chủ Nhật, ngày 03/01/2016 07:30 AM (GMT+7)

Không cần đến những viên thuốc giảm đau, chỉ cần loại 4 thực phẩm sau ra khỏi bữa ăn của bạn trong các kỳ kinh nguyệt là bạn đã không cảm thấy khó chịu.

Thay vì liên tục dùng thuốc giảm đau để đẩy lui các triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt, chị em có thể kiểm soát chúng bằng cách ăn uống. Có những loại thực phẩm có thể tăng các tác động tiêu cực của chu kỳ kinh. Do vậy, việc của bạn là cần biết những thực phẩm nào không nên ăn để các triệu chứng tiền kinh nguyệt trở nên dễ chịu hơn.

1. Không nên uống rượu, cà phê

Rượu, cà phê là những thực phẩm có chứa caffeine, nếu uống nhiều có thể làm cho cơ thể bị mất nước, thay đổi tâm trạng, dễ dẫn đến bồn chồn, cáu kỉnh. Bất cứ điều gì làm tăng mức độ lo lắng đều không có lợi cho sức khỏe của bạn trong thời gian nhạy cảm này. Nó sẽ khiến cho các tác dụng phụ tiêu cực liên quan đến PMS trở nên trầm trọng hơn.

Thay vì uống trà, cà phê, bạn hãy uống nước hoặc nước ép trái cây có hàm lượng đường thấp để thay thế.

2. Không nên ăn thịt đỏ

Thịt đỏ là thực phẩm không phải luôn dễ tiêu hóa, do vậy, nếu tiêu thụ nhiều sẽ dễ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu. Hậu quả kéo theo nếu tiêu thụ trong những ngày trước kì kinh nguyệt là làm cho các triệu chứng PMS của bạn thậm chí còn tồi tệ hơn.

4 thực phẩm tuyệt đối không ăn trong kỳ "đèn đỏ" - 1

Thịt đỏ là thực phẩm không phải luôn dễ tiêu hóa, do vậy, nếu tiêu thụ nhiều sẽ dễ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu. Ảnh minh họa.

Bạn cũng nên tránh ăn bánh mì kẹp thịt hay thịt nướng vì chúng cũng có khả năng làm cho cơn buồn nôn và đau bụng của bạn trầm trọng hơn.

3. Không nên uống sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa là một nguồn canxi dồi dào nhưng nó lại thực sự có thể khiến cho các cơn co thắt của bạn thậm chí còn tồi tệ hơn. Vì vậy, nên tránh uống sữa trong những ngày này sẽ tốt hơn cho bạn.

4. Không ăn thực phẩm giàu chất béo và chứa nhiều muối

Thức ăn có nhiều dầu mỡ thường mất nhiều thời gian để tiêu hóa và bài tiết khỏi cơ thể, do vậy sẽ càng làm cho bạn cảm thấy khó chịu, cồng kềnh trong bụng.

Tương tự như vậy, thực phẩm chứa nhiều muối cũng sẽ làm gia tăng những cơn đau bụng kinh, khiến bạn dễ bị kích thích và nổi giận. Chị em hãy nhớ, 10 ngày trước kỳ kinh nên hạn chế ăn muối.

Theo Vân Ngọc (Người đưa tin)
Sức khỏe đời sống - Uống thuốc giảm đau khi "đèn đỏ" có gây vô sinh không? Uống thuốc giảm đau khi "đèn đỏ" có gây vô sinh không?
Để giảm những cơn đau bụng kinh nhanh một số chị em đã dùng các loại thuốc giảm đau.
Tin tức trong ngày - Ngày "đèn đỏ" chị em được nghỉ làm việc thêm 30 phút Ngày "đèn đỏ" chị em được nghỉ làm việc thêm 30 phút
Từ ngày 15/11, lao động nữ đến kỳ "đèn đỏ" được nghỉ mỗi ngày 30 phút và tối thiểu là 3 ngày trong tháng.
Sức khoẻ sinh sản - "Đèn đỏ" chị em vẫn đi tắm biển được nếu biết cách "Đèn đỏ" chị em vẫn đi tắm biển được nếu biết cách
Dưới đây là những cách giúp bạn đi biển ngày “đèn đỏ” an toàn.
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7