16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè

Thứ Sáu, ngày 29/07/2016 13:30 PM (GMT+7)

Đó là những thực phẩm giúp thúc đẩy trao đổi chất, tạo cảm giác no và bớt thèm ăn, giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân.

16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè - 1

1. Canh, súp: Canh được nấu từ rau củ nhiều chất xơ giúp giảm đói và ít calo, nhiều nước nên bạn có thể ăn một lượng lớn. Vào mùa hè nóng, canh có lẽ là món ăn thích hợp nhất.

16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè - 2

2. Dưa hấu: Dưa hấu cũng chứa nhiều nước giúp bạn không bị thiếu nước, tăng lượng calo tiêu thụ của bạn.

16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè - 3

3. Dâu tây: Chúng cũng nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng, ngoài ra còn chứa ít calo và dễ vận chuyển, lưu trữ.

16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè - 4

4. Bí: Bí ít calo và có thể được nấu cùng nhiều món ăn khác.

16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè - 5

5. Cải xoăn: Loại rau lá canh này là nguồn cung cấp chất xơ tốt, ngoài ra còn có thể được xay chung với nước ép smoothie để giải khát, giảm đói.

16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè - 6

6. Rau nướng: Các loại như cà, ớt ngọt, hành… thường được dùng chung với BBQ, rau ít calo và chất béo, giúp giảm bớt tác hại của đồ nướng.

16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè - 7

7. Thủy sản nướng: Cách giảm cân dễ chịu nhất là ăn protein nạc trong các bữa ăn. Tiêu hóa protein cũng làm tiêu tốn nhiều calo.

16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè - 8

Cá nướng cung cấp protein cho mùa hè tốt vì nó nhẹ nhàng hơn các loại protein trong thịt. Omega-3 trong mỡ cá cũng giúp giảm vòng eo.

16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè - 9

8. Dưa leo: Chứa nhiều nước, giúp cơ thể không bị ngậm nước và đói và mất nước.

16 món ăn giúp giảm cân trong mùa hè - 10

9. Cà chua: Cũng chứa nhiều nước, còn có vị chua ngọt dễ ăn trong mùa hè.

Theo Lan Thảo (Pháp luật TP.HCM/yahoo)
Sức khỏe đời sống - Những bệnh phải “đối mặt” nếu bạn nhịn ăn để giảm cân Những bệnh phải “đối mặt” nếu bạn nhịn ăn để giảm cân
Nhịn ăn không những không thể giúp lấy lại vóc dáng eo thon mà nó còn là nguyên nhân trực tiếp gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sắc đẹp.
Sức khỏe đời sống - 9 điều đáng sợ xảy ra khi nhịn đói để giảm cân 9 điều đáng sợ xảy ra khi nhịn đói để giảm cân
Trong ước muốn giảm cân nhanh chóng, nhiều người chọn cách nhịn đói hoặc chỉ ăn rất ít.
Sức khỏe đời sống - 5 đồ uống giúp giảm cân nên uống trước khi đi ngủ 5 đồ uống giúp giảm cân nên uống trước khi đi ngủ
Uống một số loại nước thích hợp trước khi ngủ có thể giúp giấc ngủ bình yên hơn, từ đó rất có lợi cho việc giảm cân.
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7