Video làm đẹp: Tập thể dục giảm cân ngoài trời

Thứ Hai, ngày 18/10/2010 14:45 PM (GMT+7)

Những hoạt động thể thao ngoài trời luôn tạo cho bạn vẻ hứng khởi rất đặc biệt, đó cũng là điều kiện để bạn giữ vóc dáng chuẩn một cách hiệu quả.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Chuẩn bị:

- Bạn hãy chọn cho mình một thân cây và một khoảng không gian hợp lý để tập luyện.

- Một chiếc thảm dài vừa tầm nằm.

Động tác 1:

- Nằm xuống đối diện với cây sao cho 2 gót chân chạm gốc cây, chân phải chồng lên chân trái. 2 tay đặt sau gáy.

Video làm đẹp: Tập thể dục giảm cân ngoài trời - 1

- Bắt đầu dơ chân phải lên, bẻ cong ở đầu gối, kết hợp đồng thời với việc vươn cao đầu lên. Trong khi đó chân trái vẫn giữ nguyên.

- Sau khi hạ chân phải xuống, bạn lại dơ thẳng chân trái lên. Những động tác còn lại thực hiện như trên.

- Bạn đổi chân liên tục và lặp lại nhiều lần.

Động tác 2:

- Bước sang động tác 2 bạn vẫn giữ nguyên tư thế và thực hiện những động tác tương tự như ở động tác 1. Tuy nhiên khi đưa chân lên cao rồi hạ xuống thay vì đưa về vị trí cũ bạn lại mở rộng chân ra một bên gốc cây.

Động tác 3:

- Nằm xuống, 2 chân đặt cao lên gốc cây, đầu gối hơi cong.

- Bắt đầu nâng 2 chân lên cao và mở rộng thành hình chữ V. Sau đó lại hạ xuống và lặp lại động tác tương tự.

 Tham khảo các cách làm đẹp cho phái đẹp trên Eva

Bông Anh (24H.COM.VN)
  Video chọn lọc
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
TIN TUC TRONG NGAY, TIN NHANH, TIN TUC VIET NAMIPHONE 6, GIA IPHONE 6 VIET NAMU19 VIET NAM, LICH THI DAU U19 VIET NAM, TIN TUC, TIN TUC 24H, BONG DA, THE THAO, TIN MOI, THOI TRANG, LAM DEP, AN NINH HINH SU, HAI HOAI LINH, SAO VIET, THE VOICE KID 2014, LICH THI DAU NGOAI HANG ANH 2014, BONG DACHUNG KET GIONG HAT VIET NHI 2014, THIEN NHAN GIONG HAT VIET NHI, NGUOI MAU
X
CNT2T3T4T5T6T7