Video làm đẹp: Tập thể dục giảm cân ngoài trời

Video làm đẹp: Tập thể dục giảm cân ngoài trời

Thứ Hai, ngày 18/10/2010 14:45 PM (GMT+7)

Những hoạt động thể thao ngoài trời luôn tạo cho bạn vẻ hứng khởi rất đặc biệt, đó cũng là điều kiện để bạn giữ vóc dáng chuẩn một cách hiệu quả.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Chuẩn bị:

- Bạn hãy chọn cho mình một thân cây và một khoảng không gian hợp lý để tập luyện.

- Một chiếc thảm dài vừa tầm nằm.

Động tác 1:

- Nằm xuống đối diện với cây sao cho 2 gót chân chạm gốc cây, chân phải chồng lên chân trái. 2 tay đặt sau gáy.

Video làm đẹp: Tập thể dục giảm cân ngoài trời - 1

- Bắt đầu dơ chân phải lên, bẻ cong ở đầu gối, kết hợp đồng thời với việc vươn cao đầu lên. Trong khi đó chân trái vẫn giữ nguyên.

- Sau khi hạ chân phải xuống, bạn lại dơ thẳng chân trái lên. Những động tác còn lại thực hiện như trên.

- Bạn đổi chân liên tục và lặp lại nhiều lần.

Động tác 2:

- Bước sang động tác 2 bạn vẫn giữ nguyên tư thế và thực hiện những động tác tương tự như ở động tác 1. Tuy nhiên khi đưa chân lên cao rồi hạ xuống thay vì đưa về vị trí cũ bạn lại mở rộng chân ra một bên gốc cây.

Động tác 3:

- Nằm xuống, 2 chân đặt cao lên gốc cây, đầu gối hơi cong.

- Bắt đầu nâng 2 chân lên cao và mở rộng thành hình chữ V. Sau đó lại hạ xuống và lặp lại động tác tương tự.

 Tham khảo các cách làm đẹp cho phái đẹp trên Eva

Bông Anh (24H.COM.VN)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
nhan sac venezuele, phiem chuyen dao keo, thuc pham lam da trang, tham my vung kin, sao dao keo vong 1, sao hollywood dao keo vong 1, toc cho be, sao xau. bi quyet lam dep, Taylor Swift ngay be, giu dang thoi trang, roi mi gia, vien moi, trang diem moi mong, cat 2 mi, da tan nhang, cong thuc pha sinh to, thuc an dep da, cham soc da. lam dep, dsg, trang diem cho halloween, NGOI SAOVN, BAO, BÁO PHỤ NỮ, TIN TUC, TIN MOI, TIN TUC MOItin the gioi, TIN THE THAO, nhac, PhimCA NHAC, PHIM MOI, phim hay, truyen cuoI HAY, hai, TIN TUC TRONG NGAY, TIN TUC VIET NAM, BAO Phap luat, XA HOI, TIN NHANH, bao cong an, Game hay, lam dephanh phuc gia dinh, THOI TRANG, THOI TRANG 2014, THOI TRANG CONG SO 2014, THE THAO, GIA VANG HOM NAY, BAT DONG SAN, VIEC LAM, TUYEN DUNG, CuoiSuc khoe, AN NINH, BAO BONG DA, tuyen sinh 2014, THONG TIN TUYEN SINH 2014THAM MY VIEN CAT TUONG, BÓNG ĐÁ, BONG DA VIET NAM, MAY BAY MALAYSIA MAT TICH, SAO VIET, SUC KHOE DOI SONG, LICH THI DAU WORLD CUP 2014, BENH SOI
X
CNT2T3T4T5T6T7