Video làm đẹp: Những chuyển động cho eo săn và thon

Thứ Sáu, ngày 20/05/2011 10:39 AM (GMT+7)

Với những chuyển động dành riêng cho vòng bụng dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Tư thế chuẩn bị:

Đứng thẳng người, chân rộng quá vai, 2 tay chống hông.

Thực hiện:

- Bắt đầu đánh mông ra sau, thóp bụng lại rồi lại đưa mông trở về vị trí ban đầu, bụng săn lại.  Lúc này hông và bụng sẽ hạ thấp xuống. Chú ý khi thực hiện những chuyển động này, thân trên và chân vẫn giữ nguyên vị trí.

- Tiếp theo bạn đổi động tác bằng cách đánh mông sang trái và sang phải liên tục.

Video làm đẹp: Những chuyển động cho eo săn và thon - 1

- Sau đó bạn kết hợp 2 chuyển động trên thành 1 chuỗi động tác liên tục, tạo thành chuyển động tròn:  ra sau, sang trái, về trước, sang phải. Lặp lại chuyển động trên theo hướng ngược lại.

- Ở động tác cuối này, bạn có thể biến tấu động tác chuyển động trên thành nửa vòng tròn (chuyển động thành chữ C), sang trái và sang phải.

Chú ý: Bạn tập liên tục trong khoảng 5 phút, có thể nghỉ 1 chút rồi tập lại.

Bông Anh (24H.COM.VN)
  Video chọn lọc
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
TIN TUC TRONG NGAY, TIN NHANH, TIN TUC VIET NAMIPHONE 6, GIA IPHONE 6 VIET NAMU19 VIET NAM, TIN TUC, TIN TUC 24H, BONG DA, THE THAO, TIN MOI, THOI TRANG, LAM DEP, ASIAD 17, AN NINH HINH SU, GIONG HAT VIET NHI 2014, HAI HOAI LINH, SAO VIET, LICH THI DAU ASIAD 2014, ASIAD 2014, THE VOICE KID 2014, LICH THI DAU NGOAI HANG ANH 2014, BONG DA
X
CNT2T3T4T5T6T7