Video làm đẹp: Những chuyển động cho eo săn và thon

Video làm đẹp: Những chuyển động cho eo săn và thon

Thứ Sáu, ngày 20/05/2011 10:39 AM (GMT+7)

Với những chuyển động dành riêng cho vòng bụng dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Tư thế chuẩn bị:

Đứng thẳng người, chân rộng quá vai, 2 tay chống hông.

Thực hiện:

- Bắt đầu đánh mông ra sau, thóp bụng lại rồi lại đưa mông trở về vị trí ban đầu, bụng săn lại.  Lúc này hông và bụng sẽ hạ thấp xuống. Chú ý khi thực hiện những chuyển động này, thân trên và chân vẫn giữ nguyên vị trí.

- Tiếp theo bạn đổi động tác bằng cách đánh mông sang trái và sang phải liên tục.

Video làm đẹp: Những chuyển động cho eo săn và thon - 1

- Sau đó bạn kết hợp 2 chuyển động trên thành 1 chuỗi động tác liên tục, tạo thành chuyển động tròn:  ra sau, sang trái, về trước, sang phải. Lặp lại chuyển động trên theo hướng ngược lại.

- Ở động tác cuối này, bạn có thể biến tấu động tác chuyển động trên thành nửa vòng tròn (chuyển động thành chữ C), sang trái và sang phải.

Chú ý: Bạn tập liên tục trong khoảng 5 phút, có thể nghỉ 1 chút rồi tập lại.

Bông Anh (24H.COM.VN)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
Facebook, da nam, da mun, Viem da, lam trang da, bi quyet cham soc da, dep, cach lam dep, bi quyet lam dep, meo vat lam dep, tap chi lam dep, phu nu lam dep, lam dep, duong da trang, da trang, son cam, trang diem co dien, thoi trang, tin thoi trang, tin lam dep, NGOI SAOVN, BAO, BÁO PHỤ NỮ, TIN TUC, TIN MOI, TIN TUC MOItin the gioi, TIN THE THAO, nhac, PhimCA NHAC, PHIM MOI, phim hay, truyen cuoI HAY, hai, TIN TUC TRONG NGAY, TIN TUC VIET NAM, BAO Phap luat, XA HOI, TIN NHANH, bao cong an, Game hay, lam dephanh phuc gia dinh, THOI TRANG, THOI TRANG 2014, THOI TRANG CONG SO 2014, THE THAO, GIA VANG HOM NAY, BAT DONG SAN, VIEC LAM, TUYEN DUNG, CuoiSuc khoe, AN NINH, BAO BONG DA, BÓNG ĐÁ, BONG DA VIET NAM, SAO VIET, SUC KHOE DOI SONG, DE THI THU DAI HOC 2014, DIEM THI 2014, DIEM THI VAO LOP 10 HO CHI MINH NAM 2014
X
CNT2T3T4T5T6T7