Video: Bài tập aerobic giảm cân hiệu quả

Thứ Ba, ngày 06/04/2010 09:39 AM (GMT+7)

Bài tập aerobic kết hợp với những bước nhảy sôi động sẽ hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân của bạn một cách hiệu quả nhất.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Trước khi bước vào bài tập, bạn cần chuẩn bị cho mình những điều kiện cần thiết:

- Một khoảng không gian rộng, thoáng mát

- Một bản nhạc sôi động

- Bộ quần áo, giày... thể thao

Video: Bài tập aerobic giảm cân hiệu quả - 1

Những lưu ý  cơ bản khi thực hiện các động tác thể dục:

- Trước khi bước vào bài tập bạn phải khởi động cho cơ thể nóng lên ít nhất từ 5 - 10 phút và sau khi kết thúc bài tập phải thực hiện các động tác điều hòa, nhẹ nhàng cho đến khi chấm dứt hẳn.

- Cố gắng hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng

- Những bước vận động phải mạnh mẽ và dứt khoát

- Tập liên tiếp ít nhất trong vòng 30 phút để cơ thể có thể đốt cháy chất béo một cách tốt nhất.

- Sau khi tập luyện không nên ăn hoặc tắm ngay.

Mời bạn đón xem Đẹp 24H với clip vào 09h sáng mỗi ngày!

Bông Anh (24H.COM.VN)
Xem thêm chủ đề: aerobic, thể dục, giảm cân, thể dục
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
TIN TUC TRONG NGAY, TIN NHANH, TIN TUC VIET NAMIPHONE 6, GIA IPHONE 6 VIET NAMU19 VIET NAM, TIN TUC, TIN TUC 24H, BONG DA, THE THAO, TAI NAN XE KHACH O LAO CAI, TIN MOI, THOI TRANG, LAM DEP, ASIAD 17, AN NINH HINH SU, GIONG HAT VIET NHI 2014, HAI HOAI LINH
X
CNT2T3T4T5T6T7