Video: Bài tập aerobic giảm cân hiệu quả

Video: Bài tập aerobic giảm cân hiệu quả

Thứ Ba, ngày 06/04/2010 09:39 AM (GMT+7)

Bài tập aerobic kết hợp với những bước nhảy sôi động sẽ hỗ trợ cho kế hoạch giảm cân của bạn một cách hiệu quả nhất.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Trước khi bước vào bài tập, bạn cần chuẩn bị cho mình những điều kiện cần thiết:

- Một khoảng không gian rộng, thoáng mát

- Một bản nhạc sôi động

- Bộ quần áo, giày... thể thao

Video: Bài tập aerobic giảm cân hiệu quả - 1

Những lưu ý  cơ bản khi thực hiện các động tác thể dục:

- Trước khi bước vào bài tập bạn phải khởi động cho cơ thể nóng lên ít nhất từ 5 - 10 phút và sau khi kết thúc bài tập phải thực hiện các động tác điều hòa, nhẹ nhàng cho đến khi chấm dứt hẳn.

- Cố gắng hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng

- Những bước vận động phải mạnh mẽ và dứt khoát

- Tập liên tiếp ít nhất trong vòng 30 phút để cơ thể có thể đốt cháy chất béo một cách tốt nhất.

- Sau khi tập luyện không nên ăn hoặc tắm ngay.

Mời bạn đón xem Đẹp 24H với clip vào 09h sáng mỗi ngày!

Bông Anh (24H.COM.VN)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
nhan sac venezuele, phiem chuyen dao keo, thuc pham lam da trang, tham my vung kin, sao dao keo vong 1, sao hollywood dao keo vong 1, toc cho be, sao xau. bi quyet lam dep, Taylor Swift ngay be, giu dang thoi trang, roi mi gia, vien moi, trang diem moi mong, cat 2 mi, da tan nhang, cong thuc pha sinh to, thuc an dep da, cham soc da. lam dep, dsg, trang diem cho halloween, NGOI SAOVN, BAO, BÁO PHỤ NỮ, TIN TUC, TIN MOI, TIN TUC MOItin the gioi, TIN THE THAO, nhac, PhimCA NHAC, PHIM MOI, phim hay, truyen cuoI HAY, hai, TIN TUC TRONG NGAY, TIN TUC VIET NAM, BAO Phap luat, XA HOI, TIN NHANH, bao cong an, Game hay, lam dephanh phuc gia dinh, THOI TRANG, THOI TRANG 2014, THOI TRANG CONG SO 2014, THE THAO, GIA VANG HOM NAY, BAT DONG SAN, VIEC LAM, TUYEN DUNG, CuoiSuc khoe, AN NINH, BAO BONG DA, tuyen sinh 2014, THONG TIN TUYEN SINH 2014THAM MY VIEN CAT TUONG, BÓNG ĐÁ, BONG DA VIET NAM, MAY BAY MALAYSIA MAT TICH, SAO VIET, SUC KHOE DOI SONG, LICH THI DAU WORLD CUP 2014, BENH SOI
X
CNT2T3T4T5T6T7