Thử ngay 5 động tác xuất sắc giúp đốt mỡ nhanh nhất

Chủ Nhật, ngày 17/07/2016 18:44 PM (GMT+7)

Hãy mua một đôi tạ nhỏ và bắt tay vào công cuộc giảm cân, đốt mỡ ngay tại nhà với 5 động tác đơn giản.

Thử ngay 5 động tác xuất sắc giúp đốt mỡ nhanh nhất - 1

Larry Twohig, huấn luyện viên và là chủ của câu lạc bộ gym nổi tiếng ở New York Culture Fitness cho biết cardio chưa phải những bài tập giúp đốt mỡ nhanh nhất. Cardio là những bài tập làm tăng nhịp tim nhanh chóng, có thể tập với máy hoặc không dùng máy. Có hai kiểu cardio chính là HIIT (cardio cường độ cao) và BLISS (cardio cường độ thấp).

Dưới đây là những động tác giúp đốt mỡ rất tốt, ngang ngửa hoặc thậm chí còn hơn cả cardio, theo Larry Twohig:

5 động tác dưới đây được xem là có khả năng đốt mỡ nhiều và linh hoạt hơn hẳn cardio

Các động tác trong video:

- Động tác mô phỏng leo núi 

- Động tác Clean& Thruster

- Động tác liên hoàn Man Maker

- Động tác bước 1 chân

- Động tác Barbell tổng hợp

Các động tác này muốn hiệu quả thì đều nên kết hợp cùng tạ tay vừa sức.

Theo Thu Hương (Dân Việt)
Làm đẹp - Ăn, tập thế nào để đẹp như 3 “hoa khôi banh nỉ”? Ăn, tập thế nào để đẹp như 3 “hoa khôi banh nỉ”?
Những người đẹp với vóc dáng gợi cảm và gương mặt xinh như hoa hậu đã “đốt nóng” sân thi đấu ở Wimbledon.
Làm đẹp - 5 bài tập tại nhà giúp vòng eo luôn thon thả 5 bài tập tại nhà giúp vòng eo luôn thon thả
Luyện tập thể dục là biện pháp giúp vòng eo thon thả tự nhiên
Làm đẹp - "Phát hờn" vì 2 hot girl phòng tập xinh như hoa hậu "Phát hờn" vì 2 hot girl phòng tập xinh như hoa hậu
Không chỉ có thân hình nóng bỏng, hai cô nàng này có vô cùng xinh đẹp, cuốn hút.
VIDEO CHỌN LỌC
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7