Tập để dáng chuẩn như Barbara Palvin

Thứ Sáu, ngày 29/03/2013 15:11 PM (GMT+7)

Để có được thân hình bốc lửa và gợi cảm, Barbara Palvin phải trải qua quá trình tập luyện rất gắt gao.

Barbara Palvin sinh ngày 8 tháng 10 năm 1993 ở Budapest, là một người mẫu thời trang người Hungary.

Trẻ trung, xinh đẹp, gợi cảm, Barbara Palvin dường như không thể vắng mặt trong bất cứ show thời trang cũng như chiến dịch quảng cáo nào củaVictoria's Secret. Gắn bó với hãng đại gia nội y từ năm 2010, Barbara Palvin ngày càng khẳng định được chỗ đứng của mình trong làng mẫu. Với lợi thế là khuôn mặt xinh đẹp, chân dài Hungary  trở thành "thiên thần" của gia đình Victoria's Secret.

Tập để dáng chuẩn như Barbara Palvin - 1

Tập để dáng chuẩn như Barbara Palvin - 2

Barbara Palvin sở hữu thân hình tuyệt đẹp & gợi cảm

Để có được thân hình bốc lửa và gợi cảm, Barbara Palvin phải trải qua quá trình tập luyện rất gắt gao và kiên trì.

Dưới đây là một vài động tác cơ bản giúp "thiên thần nội y" giữ được vóc dáng đẹp mê ly. Mời bạn cùng tham khảo!

Bước 1: Nằm lên thảm 2 tay bỏ sau gáy, chân trái co, chân phải duỗi thẳng nâng lên trên mặt đất, đồng thời phần đẩu nhổm sang trái, làm liên tục và đổi bên.

Bước 2: Tiếp tục vời tư thế cũ, 2 tay để sau gáy, chân trái co, chân phải thẳng đồng thời thực hiện đưa 2 chân lên cao, phần đầu nhổm sang 2 bên làm liên tục và đổi bên.

Bước 3: Nằm duỗi thẳng, 2 bàn tay chắp vào nhau, chân hơi co. Sau đó thực hiện động tác bật người về phía trước, lấy mông làm trụ, đồng thời giơ 1 chân lên, tiếp tục đổi bên.

Bước 4: Nằm ngữa người, chân hơi co, tay duỗi thẳng, bật ngữa người về trước, đồng thời chân giơ lên cao, lấy mông làm trụ tay về phía trước giữ nguyên tư thế khoảng 1 phút.

Bước 5: Nằm sấp người xuống, hai khủy tay và bàn tay chống vuông góc, sau đó nâng người lên.

Bước 6: Giữ nguyên tư thế, sau đó giơ 1 chân lên cao, để trong vòng 30 giây, tiếp tục đổi bên.

Chúc các bạn thực hiện thành công!

Hằng Tây
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Về trang chủ 24hVề đầu trang