Mát xa cho ngực săn tròn
Ảnh minh họa

Mát xa cho ngực săn tròn

Thứ Ba, ngày 19/04/2011 07:45 AM (GMT+7)

Bạn sẽ không cần phải nâng ngực mà chỉ cần thường xuyên tập luyện bài tập dưới đây để kích thích cơ thể bài tiết hooc môn nữ và giảm mỡ thừa quanh ngực, giúp bạn có vòng 1 săn chắc, căng tròn.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

* Bài tập 1

Động tác 1:

Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa hai khe ngực, để kích thích hoạt động của ngực.

Mát xa cho ngực săn tròn - 1

Động tác 2:

Dùng bàn tay di chuyển từ phía trên ngực đến xuống đến dưới ngực. Mỗi bên thực hiện 10 lần.

Mát xa cho ngực săn tròn - 2

Động tác 3:

Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kích thích các tuyến, mát xa vòng quanh bầu ngực. Thực hiện 2 phút và chuyển sang bầu ngực còn lại.

Mát xa cho ngực săn tròn - 3

Động tác 4:

Dùng tay mát xa từ nách bên trái sang bên phải, đi qua phía trên ngực. Thực hiện 20 lần. Sau đó, đổi bên. Động tác này, rất tốt cho phụ nữ văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡ thừa ở khu vực này.

Mát xa cho ngực săn tròn - 4

Động tác 5:

Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên. Thực hiện 20 lần.

Mát xa cho ngực săn tròn - 5

* Bài tập 2

Động tác 1:

Tay phải vòng sang ngực trái, đặt ở phía trên ngực. Sau đó, vuốt từ trên xuống dưới ngực, lại vuốt lên trên. Thực hiện 3 lần. Sau đó, đổi bên.

Mát xa cho ngực săn tròn - 6

Động tác 2

Tay phải vòng ra phía sau đầu, dùng tay trái mát xa từ phía nách hướng về ngực phải. Thực hiện 3 lần rồi đổi bên, tiếp tục thực hiện động tác.

Mát xa cho ngực săn tròn - 7

Động tác 3:

Hai tay đặt vào ngực (như hình). Sau đó, dùng ngón cái ấn vòng quanh. Thực hiện 10 lần.

Mát xa cho ngực săn tròn - 8

Động tác 4:

Dùng hai tay để lên bầu ngực, cách để như trong hình. Dùng ngón tay cái ấn quanh. Thực hiện 3 lân, rồi đổi bên.

Mát xa cho ngực săn tròn - 9

Chúc bạn có vòng 1 săn chắc, khỏe mạnh!

(Theo Xinh Xinh)
  • Video chọn lọc trong ngày
Xem thêm chủ đề: mat xa nguc, vong 1 san chac, lam dep
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7