Làm đẹp: Thêm bài tập Yoga cho eo thon!

Thứ Sáu, ngày 07/05/2010 17:42 PM (GMT+7)

Người béo, eo to thật làm bạn mất tự tin. Cùng tập những bài tập dưới đây để có vóc dáng thật chuẩn nhé!

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Duỗi lưng

- Tư thế đứng, hai chân rộng ngang vai, hai tay duỗi thẳng, giơ lên trên phía đỉnh đầu, lòng bàn tay hướng lên trên

Làm đẹp: Thêm bài tập Yoga cho eo thon! - 1

- Thân trên cong xuống, để cơ thể tạo thành góc 90 độ, mắt nhìn mặt đất

- Thân trên hơi nâng lên, hai tay cử động lên xuống

Làm đẹp: Thêm bài tập Yoga cho eo thon! - 2

- Chân trái bước về trước 1 bước, hai chân giữ thẳng, tay phải đặt trên bắp chân trái, cơ thể hướng sang trái

Kiểu cầu

- Nằm ngửa, hai chân dang rộng ngang vai, co hai chân

Làm đẹp: Thêm bài tập Yoga cho eo thon! - 3

- Sử dụng lực ở bụng và hông từ từ nâng thân trên, để cơ thể cong hình cầu, đồng thời hai tay đan vào nhau, đặt dưới cơ thể

- Chân trái giữ nguyên, chân phải duỗi thẳng lên trên, để chân phải và cơ thể tạo thành đường thẳng

Làm đẹp: Thêm bài tập Yoga cho eo thon! - 4

Ngồi xoay

- Ngồi khoanh chân, hay tay đặt tự nhiên hai bên người

Làm đẹp: Thêm bài tập Yoga cho eo thon! - 5

- Từ từ xoay thân trên ra sau, sang trái, đồng thời tay trái đặt dưới mông, tay phải đặt trên đầu gối trái

Ép chân

- Ngôi, hai chân dang rộng ngang vai, duỗi thẳng ra trước

- Thân trên từ từ ấn xuống, đồng thời hai aty nắm lấy hai chân

Làm đẹp: Thêm bài tập Yoga cho eo thon! - 6

24H.COM.VN (Theo Xinh xinh)
  Video chọn lọc
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
TIN TUC TRONG NGAY, TIN NHANH, TIN TUC VIET NAMIPHONE 6, GIA IPHONE 6 VIET NAMU19 VIET NAM, LICH THI DAU U19 VIET NAM, TIN TUC, TIN TUC 24H, BONG DA, THE THAO, TIN MOI, THOI TRANG, LAM DEP, AN NINH HINH SU, HAI HOAI LINH, SAO VIET, THE VOICE KID 2014, LICH THI DAU NGOAI HANG ANH 2014, BONG DACHUNG KET GIONG HAT VIET NHI 2014, THIEN NHAN GIONG HAT VIET NHI, NGUOI MAU
X
CNT2T3T4T5T6T7