Hoảng hồn với chế độ ăn tập của các nữ hoàng quần vợt

Thứ Bảy, ngày 14/10/2017 00:02 AM (GMT+7)

Nữ hoàng quần vợt Maria Sharapova và Serenal Williams đều có chế độ ăn uống nghiêm khắc.

Hoảng hồn với chế độ ăn tập của các nữ hoàng quần vợt - 1

Bước chân vào làng banh nỉ chuyên nghiệp đã lâu, cả Sharapova và Serena Williams đều là những tay vợt tên tuổi đáng gờm. Để duy trì được phong độ, các VĐV phải tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm khắc. 

Với hai thể trạng người khác nhau thế nên Sharapova và Serena đều có những chế độ riêng. Tay vợt người Nga sở hữu chiều  cao 1m88 cùng tạng người khá thon thả thế nên chế độ ăn của cô bao gồm những thực phẩm có hàm lượng protein cao, ít chất bộ đường và ít chất béo. Cô còn bổ sung nhiều loại thực phẩm có khả năng chống oxy hóa hiệu quả để giữ mãi nét tươi trẻ. Thay vì ăn nhiều bữa trong ngày, cô ăn 3 bữa đầy đủ dinh dưỡng chất và một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều. Thực đơn hàng ngày của tay vợt người Nga bao gồm: 

Bữa sáng: Cô sẽ uống sinh tố được làm từ các loại rau, dâu nhúng yaourt, bột yến mạch.

Bữa trưa: cô dùng sandwich phô mai halloumi, tacos cá hoặc sushi.

Bữa tối: thường bao gồm súp củ cải đường, thịt nạc và ức gà rán sơ.

Nhìn thực đơn có vẻ đơn giản thế nhưng Sharapova phải ăn với khối lượng gấp đôi người thường để đáp ứng cho việc tập luyện. Lượng thực phẩm trung bình của người đẹp trong một ngày từ 2-3kg. Maria Sharapova tuân thủ chế độ ăn 80/20, 80 phần là những đồ ăn thức uống tốt cho cơ thể, còn 20 phần còn lại là ăn uống theo sở thích để mang lại cảm giác thư giãn cho bản thân.

Hoảng hồn với chế độ ăn tập của các nữ hoàng quần vợt - 2

Hoảng hồn với chế độ ăn tập của các nữ hoàng quần vợt - 3

Thể hình săn chắc của Sharapova.

Trái ngược với Maria Sharapova, chế độ ăn Serena Williams không chỉ mang lại nguồn năng lượng trong một ngày mà còn là những thực phẩm để điều trị căn bệnh Sjogren, một hối chứng rối loạn hệ miễn dịch khiến cơ thể của cô. 

Tay vợt người Mỹ loại bỏ hoàn toàn thức ăn có nguồn gốc động vật và luôn nấu đồ ăn từ ít nhất 50 độ C trở lên. Trong cách ăn đó, hoa quả trở thành một phần không thể thiếu của Serena. Mỗi bữa, cô thường ăn đậu lăng, hạt quinoa và sữa dâu với bột protein. Thỉnh thoảng cô sẽ ăn khoai tây, đỗ xanh, bắp cải và mì soba, cơm nâu, đậu và tôm nướng. Serena còn chú trọng sử dụng nhiều rau quả. Cô thường uống nước ép dứa, cam và dâu thêm chút vanilla, dầu dừa. Bên cạnh đó hằng ngày người đẹp cũng hấp thụ từ 1 kí rau quả để giúp đầy nhanh quá trình trao đổi chất. 

Hoảng hồn với chế độ ăn tập của các nữ hoàng quần vợt - 4

Đây là lý do ”hồ ly tinh” này quyến rũ được Rodriguez bỏ vợ

Helga Lovekaty được nghi ngờ là lý do khiến cầu thủ James Rodriguez bỏ vợ.

Theo Linh Chi (Dân Việt)
Làm đẹp - Vỡ mộng vì mặt mụn lổn nhổn của các đại mỹ nhân thế giới Vỡ mộng vì mặt mụn lổn nhổn của các đại mỹ nhân thế giới
Không như những bức ảnh được chỉnh sửa chỉn chu, làn da thật của các mỹ nhân Hollywood lộ rõ những khuyết điểm.
Làm đẹp - Ngây người xem "mỹ nhân cổ Trung Quốc" điểm họa dung nhan Ngây người xem "mỹ nhân cổ Trung Quốc" điểm họa dung nhan
Cô gái trong clip hóa thân thành mỹ nữ cổ trang có cuộc sống phiêu diêu tự tại, tự làm mỹ phẩm từ nhiên nhiên.
Làm đẹp - Không sợ chết, cô đào Đức tiêm vi khuẩn 3,5 triệu tuổi để trường sinh bất lão Không sợ chết, cô đào Đức tiêm vi khuẩn 3,5 triệu tuổi để trường sinh bất lão
Manoush đã quyết định tiêm vi khuẩn vào người để hy vọng có được nhan sắc trẻ mãi không già.
TIN BÀI CÙNG SỰ KIỆN Làm đẹp cùng SAO
Thông tin doanh nghiệp
Về trang chủ 24hVề đầu trang