Giảm eo teo mỡ vòng 2

Thứ Bảy, ngày 12/05/2012 09:00 AM (GMT+7)

Làm thon mềm lại vòng 2, giúp vóc dáng của bạn trở nên mỹ miều hơn chính là tác dụng của 3 động tác dưới đây.

Động tác 1:

 Giảm eo teo mỡ vòng 2 - 1

Đứng thẳng người, 2 chân hơi mở rộng. 1 tay đưa sang ngang, tay còn lại đặt trên thành ghế. Bắt đầu thực hiện tư thế ngồi xổm với đầu gối mở ra 2 bên. Cố gắng thắt chặt vùng cơ mông và đứng lên, hạ xuống 10 lần.

Động tác 2:

 Giảm eo teo mỡ vòng 2 - 2

Đứng thẳng ở phía sau ghế, 2 tay đặt lên thành ghế. Bắt đầu đá một chân thẳng ra phía sau đồng thời thắt chắt vùng cơ mông, bụng và giữ lưng thẳng. Đổi chân tương tự và thực hiện 15 lần mỗi bên.

Động tác 3:

 Giảm eo teo mỡ vòng 2 - 3

Đứng phía trước ghế, 2 tay đặt bên hông, chân phải đặt lên ghế. Bạn từ từ hạ thấp người xuống ở tư thế ngồi xổm. Lúc này đầu gối của 2 chân sẽ hơi khuỵu xuống. Mỗi chân bạn sẽ thực hiện 15 lần.

Hà Hằng (Theo Lady)
Kết bạn với 24H.COM.VN trên Facebook
VIDEO CHỌN LỌC
Tin tức thị trường
24H trên Facebook
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
LỊCH SEAGAME 28 VIỆT NAMTIN MOITIN NHANH, TIN TUC VIET NAMBONG DA, THE THAO, TIN MOI, THOI TRANG, THOI TRANG 2015,  LAM DEP, AN NINH HINH SU, HAI HOAI LINH, LICH THI DAU NGOAI HANG ANH 2015, BONG DA, NGOI SAONGUOI MAU, TIN AN NINHTHỜI TRANG, CLB HAGL, V LEAGUEPREMIER LEAGUE 2015, U23 Viet NamCHAMPIONS LEAGUE 2015, BONG DA SEAGAME 28 TIN TRONG NGAY MOI NHATBONG DA VIET NAM, KET QUA BONG DA, DUY NHAN QUA DOI, SEAGAME 28DOI TUYEN VIET NAMBONG DA NU VIET NAM, LICH SEAGAME 28, LICH THI DAU BONG DA SEAGAME 28, LICH THI DAU SEAGAME 28TRUC TIEP BONG DA HOM NAY
X
CNT2T3T4T5T6T7