Giảm eo teo mỡ vòng 2

Thứ Bảy, ngày 12/05/2012 09:00 AM (GMT+7)

Làm thon mềm lại vòng 2, giúp vóc dáng của bạn trở nên mỹ miều hơn chính là tác dụng của 3 động tác dưới đây.

Chia sẻ những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất. Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày.

Động tác 1:

 Giảm eo teo mỡ vòng 2 - 1

Đứng thẳng người, 2 chân hơi mở rộng. 1 tay đưa sang ngang, tay còn lại đặt trên thành ghế. Bắt đầu thực hiện tư thế ngồi xổm với đầu gối mở ra 2 bên. Cố gắng thắt chặt vùng cơ mông và đứng lên, hạ xuống 10 lần.

Động tác 2:

 Giảm eo teo mỡ vòng 2 - 2

Đứng thẳng ở phía sau ghế, 2 tay đặt lên thành ghế. Bắt đầu đá một chân thẳng ra phía sau đồng thời thắt chắt vùng cơ mông, bụng và giữ lưng thẳng. Đổi chân tương tự và thực hiện 15 lần mỗi bên.

Động tác 3:

 Giảm eo teo mỡ vòng 2 - 3

Đứng phía trước ghế, 2 tay đặt bên hông, chân phải đặt lên ghế. Bạn từ từ hạ thấp người xuống ở tư thế ngồi xổm. Lúc này đầu gối của 2 chân sẽ hơi khuỵu xuống. Mỗi chân bạn sẽ thực hiện 15 lần.

Hà Hằng (Theo Lady)
Kết bạn với 24H.COM.VN trên Facebook
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
24H trên Facebook
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
TIN TỨC TRONG NGÀY, TIN TỨC 24h, TIN MOITIN TUC VIET NAMBONG DA, TIN THE THAO,  NGHE NHACLAM DEP,  CUP C1CƯỜI 24HTIN AN NINH, THE THAO,  BONG DA ANH, TRỰC TIẾP BÓNG ĐÁ HÔM NAYTIN CHUYEN NHUONG, BAO BONG DA, ĐIỂM CHUẨN 2015, lich phat song bong da, 12 cung hoàng đạo
X
CNT2T3T4T5T6T7