Giảm cân với chế độ ăn kiêng Low-Carb
Người ăn kiêng theo chế độ Low-Carb được ăn thoải mái thức ăn giàu protein và chất béo, cắt bỏ toàn bộ thức ăn chứa bột đường

Giảm cân với chế độ ăn kiêng Low-Carb.

Thứ Sáu, ngày 22/02/2013 18:00 PM (GMT+7)

Chế độ ăn Low-carbohydrate là chế độ ăn cắt giảm chất bột đường, thích hợp cho những người muốn giảm béo.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Chế độ ăn Low-carbohydrate (hay còn gọi là Low-carb) là chế độ ăn cắt giảm chất bột đường, thích hợp cho những người muốn giảm béo, giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng. 

Đây không những là phương pháp giảm cân hiệu quả, phổ biến trên toàn thế giới mà còn là phương pháp chữa bệnh béo phì và tiểu đường. Những thiên thần lung linh xinh đẹp của hãng đồ lót nổi tiếng Victoria’s Secret cũng áp dụng thực đơn ăn kiêng Low-carb kết hợp với tập thể dục để có được vóc dáng hoàn hảo.

Giảm cân với chế độ ăn kiêng Low-Carb - 1

Nguyên lý của chế độ ăn kiêng Low-carb

Nguyên nhân gây béo phì là do ăn nhiều carbohydrate vào cơ thể, lượng chất bột đường đó sẽ biến thành đường glucose trong máu, làm đường huyết tăng lên, dẫn đến việc cơ thể tiết ra insulin để làm đường huyết trở lại mức ổn định và đồng thời biến lượng glucose trong máu thành mỡ thừa.

Carbohydrate và mỡ là hai nguồn năng lượng chủ chốt của cơ thể. Vì thế, nếu cắt bỏ nguồn năng lượng từ carbohydrate, cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ thừa để cơ thể hoạt động, từ đó người ăn kiêng low-carb có thể giảm được cân.

Giảm cân với chế độ ăn kiêng Low-Carb - 2

Nguyên lý của chế độ ăn kiêng này là “Low-Carb, High Fat, High Protein”. Người ăn kiêng phải cắt bỏ hoàn toàn những loại thức ăn chứa nhiều carbohydrate (chất bột đường). Bên cạnh đó, những món được ăn thoải mái là những loại thức ăn giàu  protein và chất béo.

Những món ăn phải kiêng tuyệt đối trong chế độ ăn Low-carb:

-   Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành.

-  Đường, sữa, bánh ga tô, kẹo, nước ngọt

-  Tất cả các loại hoa quả (người ăn kiêng phải kiêng tất cả các loại hoa quả ít nhất trong 2 tuần đầu thực hiện chế độ low-carb)

-  Tất cả các loại thức ăn nhanh

Giảm cân với chế độ ăn kiêng Low-Carb - 3

Những món ăn có thể ăn thoải mái trong chế độ ăn Low-carb:

-  Tất cả các loại thịt và mỡ

-  Tất cả các loại trứng

-  Dầu thực vật hoặc dầu làm từ mỡ động vật

-  Các loại hải sản

-  Bơ và phó mát

-  Các loại rau xanh và củ có nhiều chất xơ, không chứa tinh bột và đường (ví dụ như bí, su hào, cần tây, măng, rau má, rau muống, dưa chuột đã gọt vỏ…)

-  Các loại gia vị

Giảm cân với chế độ ăn kiêng Low-Carb - 4

Một số điều cần lưu ý khi áp dụng chế độ ăn Low-carb:

Nên ăn thịt tươi chứ không sử dụng thịt đóng hộp vì thịt hộp đã được bổ sung carbohydrate.

- Chú ý đến thành phần chế biến khi sử dụng các loại sốt cà chua, mayonnaise… vì chúng có thể chứa đường.

-  Có thể ăn bất cứ lúc nào thấy đói.

-  Phải kết hợp với tập thể dục thì mới có thể giảm cân hiệu quả.

Giảm cân với chế độ ăn kiêng Low-Carb - 5

Chế độ ăn kiêng Low-carb không quá khắt khe. Người ăn kiêng chỉ cần theo chế độ này một cách nghiêm khắc trong 2 tuần đầu tiên. Khoảng thời gian sau đó, họ có thể bỏ qua chế độ này 1 hay 2 ngày một tuần nếu cảm thấy thèm những món có chứa carbohydrate, chế độ Low-carb không vì thế mà mất đi hiệu quả. Đây được xem là phương pháp ăn kiêng hoàn hảo, trở thành lối sống suốt đời của rất nhiều người vì không những giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe.

Các bạn có thể tham khảo thêm thực đơn và công thức chọn thực đơn phù hợp tại: http://2day.com.vn/ke-hoach-an-uong.html

Giảm cân với chế độ ăn kiêng Low-Carb - 6

Ngoài ra để có một thân hình thon gọn trong thời gian ngắn mà bạn không có thời gian ăn kiêng hay tập thể dục, hoặc cơ địa bạn quá khó giảm cân thì bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân Pro Slimming, được chiết xuất hoàn toàn từ Nấm Linh Chi và lá Trà Xanh nguyên chất, bào chế thành dạng viên theo công nghệ tiên tiến của Mỹ.

Pro Slimming sẽ giúp ngăn ngừa hấp thụ chất béo từ thức ăn, đào thải lượng mỡ dư thừa theo đường tiêu hóa nên đặc biệt an toàn trong quá trình sử dụng, Pro Slimming giúp bạn giảm từ 5-12kg chỉ sau 40 ngày sử dụng.

Thông tin sản phẩm:

TPCN giảm cân Pro Slimming là sản phẩm của GM group - USA được FDA và bộ y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận an toàn số: 4322/2012/ATTP-XNCB

Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối bởi Http://2day.com.vn

ĐT tư vấn giảm cân: 08. 66528144 – 0974. 409. 409 – Dr. Linh

(Nguồn: 2day.com.vn)
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
nhan sac venezuele, phiem chuyen dao keo, sao xau. bi quyet lam dep, Taylor Swift ngay be, giu dang thoi trang, roi mi gia, vien moi, trang diem moi mong, cat 2 mi, da tan nhang, cong thuc pha sinh to, thuc an dep da, cham soc da. lam dep, dsg, trang diem cho halloween, mui veo vo, hoa qua lam dep, thai doc co the, cong cuocj dao keo, bi quyet chup hinh, NGOI SAOVN, BAO, BÁO PHỤ NỮ, TIN TUC, TIN MOI, TIN TUC MOItin the gioi, TIN THE THAO, nhac, PhimCA NHAC, PHIM MOI, phim hay, truyen cuoI HAY, hai, TIN TUC TRONG NGAY, TIN TUC VIET NAM, BAO Phap luat, XA HOI, TIN NHANH, bao cong an, Game hay, lam dephanh phuc gia dinh, THOI TRANG, THOI TRANG 2014, THOI TRANG CONG SO 2014, THE THAO, GIA VANG HOM NAY, BAT DONG SAN, VIEC LAM, TUYEN DUNG, CuoiSuc khoe, AN NINH, BAO BONG DA, tuyen sinh 2014, THONG TIN TUYEN SINH 2014THAM MY VIEN CAT TUONG, BÓNG ĐÁ, BONG DA VIET NAM, MAY BAY MALAYSIA MAT TICH, SAO VIET, SUC KHOE DOI SONG, LICH THI DAU WORLD CUP 2014, BENH SOI, BONG DA TRUC TUYEN, DAVID MOYES BỊ SA THẢI
X
CNT2T3T4T5T6T7