Giảm cân siêu tốc tự tin diện bikini đi biển
Tự tin đi biển với vòng 2 nhỏ gọn

Giảm cân siêu tốc tự tin diện bikini đi biển

Thứ Ba, ngày 10/05/2011 18:01 PM (GMT+7)

Mùa hè đến cũng là lúc bạn gái tha hồ khoe vẻ đẹp gợi cảm trong những bộ cánh sexy, nhưng bạn lại đang đau đầu vì mỡ thừa ở vùng eo hay cánh tay? Làm thế nào để bạn lấy lại được sự tự tin với các số đo lý tưởng?

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Mỡ thừa ở bụng là vấn đề mà rất nhiều các chị em công sở hay gặp phải, một số lời khuyên để giảm cân khoa học dưới đây có thể giúp bạn tự tin diện bikini hay những bộ cánh sexy mùa hè một cách thật gợi cảm:

Giảm cân siêu tốc tự tin diện bikini đi biển - 1

Bạn có thể tự tin diện bikini hay những bộ cánh sexy mùa hè một cách thật gợi cảm

1. Ăn sáng đều đặn

Có nhiều bạn gái nghĩ rằng, giảm cân có nghĩa là phải nhịn ăn bất cứ lúc nào có thể. Thực ra đó là một quan niệm hết sức sai lầm, bạn không nên bỏ các bữa chính, đặc biệt là bữa sáng. Bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc hiệu quả, mà lại không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn nếu bạn không chọn những thức ăn có quá nhiều dầu mỡ, đồng thời, giúp bạn ức chế được cảm giác thèm ăn để bữa trưa bạn ăn ít hơn và điều độ hơn.

Giảm cân siêu tốc tự tin diện bikini đi biển - 2

Bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc hiệu quả

2. Bổ sung nước trái cây

Nước trái cây là một lựa chọn hữu hiệu nhất để bạn ức chế những cơn thèm ăn vặt, giúp bạn đạt được số đo ba vòng như mơ ước. Bạn có thể chọn các loại sinh tố bơ, nước ép dâu, nước chanh... bởi đây là các loại nước trái cây có tác dụng loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể.

Giảm cân siêu tốc tự tin diện bikini đi biển - 3

Nước trái cây là một lựa chọn hữu hiệu nhất để bạn ức chế những cơn thèm ăn vặt

Ngoài ra, trong các bữa ăn, bạn nên bổ sung thật nhiều rau quả, đặc biệt là các loại đậu có tác dụng đốt cháy calo như đậu lăng, đậu Hà Lan... Món súp rau hay salad vào các bữa xế sẽ vừa giúp bạn ăn ít hơn vào các bữa chính, vừa tốt cho dạ dày và hệ tiêu hoá.

3. Loại bỏ các thói quen xấu

Hãy gạch bỏ những thói quen ăn uống có hại cho sức khoẻ và cân nặng của bạn như uống nước có ga, các đồ uống có cồn hay các loại thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ. Bạn cũng không nên ăn đêm mà nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày với những món ăn chứa nhiều chất xơ. Uống một ly nước lớn sau bữa ăn sẽ giúp bạn không còn đói và lúc nào cũng thèm ăn nữa.

Giảm cân siêu tốc tự tin diện bikini đi biển - 4

Hãy gạch bỏ những thói quen ăn uống có hại cho sức khoẻ

Ngủ đủ giấc cũng có tác dụng tích cực đến vòng eo của bạn. Nếu bạn không ngủ đủ, cảm giác mệt mỏi sẽ luôn đeo bám và buộc bạn phải bổ sung năng lượng bằng thực phẩm, vòng eo của bạn chẳng mấy chốc sẽ phải "khóc thét".

4. Ăn vặt

Đừng quá gò ép bản thân vào một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nó sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Thi thoảng bạn vẫn có thể nhấp nháp một chút đồ ăn vặt như trái cây sấy khô, sữa chua, các loại hạt, đậu phộng, sô cô la đen.

Giảm cân siêu tốc tự tin diện bikini đi biển - 5

Đừng quá gò ép bản thân vào một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

5. Tập thể dục

Nếu bạn muốn giảm cân, bắt buộc phải có một chế độ luyện tập cho cơ thể, có thể là hàng ngày, cũng có thể là vài lần trong một tuần. Khi bạn luyện tập thể thao, cơ thể bạn sẽ giải phóng endorphins, sản sinh hormone giảm đau, giúp bạn khoẻ khoắn cả về thể chất và tinh thần. Nếu bạn muốn giảm cân, có thể lựa chọn các môn như chạy bộ, aerobic, yoga... vào mỗi buổi chiều sau giờ làm việc.

Theo Thương Thương (Xinh Xinh)
Xem thêm chủ đề: giam can,
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
nhan sac venezuele, phiem chuyen dao keo, toc duoc tin do han yeu thich, Aditi Rao Hydari, nail. nail dep, cung cap do am cho da, thuc pham lam da trang, tham my vung kin, sao dao keo vong 1, sao hollywood dao keo vong 1, toc cho be, sao xau. bi quyet lam dep, Taylor Swift ngay be, giu dang thoi trang, roi mi gia, vien moi, trang diem moi mong, cat 2 mi, da tan nhang, cong thuc pha sinh to, NGOI SAOVN, BAO, BÁO PHỤ NỮ, TIN TUC, TIN MOI, TIN TUC MOItin the gioi, TIN THE THAO, nhac, PhimCA NHAC, PHIM MOI, phim hay, truyen cuoI HAY, hai, TIN TUC TRONG NGAY, TIN TUC VIET NAM, BAO Phap luat, XA HOI, TIN NHANH, bao cong an, Game hay, lam dephanh phuc gia dinh, THOI TRANG, THOI TRANG 2014, THOI TRANG CONG SO 2014, THE THAO, GIA VANG HOM NAY, BAT DONG SAN, VIEC LAM, TUYEN DUNG, CuoiSuc khoe, AN NINH, BAO BONG DA, tuyen sinh 2014, THONG TIN TUYEN SINH 2014THAM MY VIEN CAT TUONG, BÓNG ĐÁ, BONG DA VIET NAM, MAY BAY MALAYSIA MAT TICH, SAO VIET, SUC KHOE DOI SONG, LICH THI DAU WORLD CUP 2014, BENH SOI
X
CNT2T3T4T5T6T7