 |
.jpg)
Ảnh minh họa
Eo thon dáng đẹp mà không tốn tiềnThứ Sáu, 20/08/2010, 07:43 AM (GMT+7) Sự kiện: Giảm béo bụng
Nếu bạn không có nhiều tiền và cũng chẳng có thời gian đầu tư cho công cuộc giảm cân, hãy thử những phương pháp sau. Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H Nếu bạn không có nhiều tiền và cũng chẳng có thời gian đầu tư cho công cuộc giảm cân, hãy thử những phương pháp sau, nó sẽ khiến bạn tự tin hơn nhiều mỗi khi bước lên cân, mà không cần phải đày ải mình bằng những thực đơn ăn kiêng hà khắc.
1. Leo cầu thang bộ
Nếu như văn phòng của bạn ở tầng 5 trở xuống, thay vì bấm thang máy, hãy leo thang bộ. Một nghiên cứu cho rằng, leo cầu thang bộ 3-4 lần/ tuần khoảng 30 phút sẽ tiêu hao khoảng 400 calo, giúp mông, bắp chân và đùi săn chắc.
2. Đi bộ nhanh Mỗi ngày dành ra khoảng 45 phút đi bộ với tốc độ 4,8 km/h, bạn có thể làm tiêu hao calo một cách nhanh chóng, nên tập sau bữa ăn khoảng 2-3h, đi trong tư thế lưng thẳng, sải bước nhanh, tay đánh dứt khoát. Đây là bài tập rất hiệu quả cho eo và đùi. 3. Chạy tại chỗ Chỉ cần một hành lang, 1 khoảng sân nhỏ, thậm chí trong phòng với chân trần, hãy tập chạy tại chỗ 15 phút mỗi ngày.
Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể 4. Yoga
Nhớ thường xuyên tập luyện để giữ gìn vóc dáng dẻo dai
(Theo Xinh Xinh)
(10349 bình chọn, 9/10 điểm)
 
Thích và chia sẻ bài này trên:
Tin bài cùng sự kiện Giảm béo bụng
Tin mục Thời trang
THÔNG TIN DOANH NGHIỆP
|
SỰ KIỆN TIÊU ĐIỂM
|
|||||||||||||||||||||
