Bí quyết để có vòng 3 tròn trịa

Thứ Hai, ngày 04/02/2013 09:55 AM (GMT+7)

Nhiều chị em buồn phiền vì không có được vòng 3 căng tròn để diện quần bó sát, khoe vóc dáng, khiến bạn mất tự tin trước đám đông. Dưới đây sẽ là bí quyết tuyệt vời dành cho chị em.

Bí quyết để có vòng 3 tròn trịa - 1

Bài tập giúp chị em có vòng 3 tròn trịa mà không cần phẫu thuật

Đó chính là bài tập dành riêng cho vòng 3. Bạn hãy đều đặn mỗi ngày, kiên trì để có được vòng 3 tròn trịa tự nhiên mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.
Mỗi động tác, bạn lặp lại 3 – 5 phút, duy trì bài tập 20 – 30 phút mỗi ngày, có thể trong 1 – 2 tháng bạn sẽ có được vòng 3 mơ ước

Động tác 1: Hai chân mở rộng bằng vài, tay chống hông, ngồi lên ngồi xuống, tốc độ nhanh dần càng nhanh càng tốt

Động tác 2: Nhảy dây, cố gắng nhảy tốc độ tăng dần. Thay đổi tư thế nhảy để đỡ mỏi và tác dụng nhiều bộ phận cơ thể

Động tác 3: Đứng thẳng, hai tay chống hông, thực hiện động tác đá chân. Thay đổi chân và tiếp tục thực hiện động tác, cố gắng càng nhún sâu chân càng tốt

Động tác 4: Đứng thắng, tay để bên hông, một chân làm trụ chân kia co lên, sau đó tay chạm đất, chạm càng sát đất càng tốt.

Động tác 5: Thực hiện động tác cho hông

Mời bạn tham khảo video hướng dẫn dưới đây:

Theo Bảo Hà (Khampha.vn)
Làm đẹp - Đẹp toàn diện với 15 phút mỗi  ngày Đẹp toàn diện với 15 phút mỗi ngày
Mỗi ngày chỉ cần 15 phút chị em có thể dễ dàng sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Làm đẹp - Bài tập giúp bạn có eo thon, bụng phẳng Bài tập giúp bạn có eo thon, bụng phẳng
Bạn mơ ước có vòng eo nhỏ và chiếc bụng phẳng lì nhưng mãi mà chưa được được ước muốn ấy. Mời bạn thử bài tập dưới đây trong vòng 1 tháng.
Làm đẹp - Bài tập giúp đôi chân thon trong 2 tuần Bài tập giúp đôi chân thon trong 2 tuần
Bạn buồn phiền vì có đôi chân to như chân “voi”, khiến bạn ngại ngùng mỗi lần diện quần sooc, hay quần bó!? Vậy bạn thử bài tập dưới đây.
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7