Bài tập Yoga vừa đẹp vừa khỏe

Thứ Năm, ngày 07/02/2013 09:00 AM (GMT+7)

Các động tác yoga đơn giản nhưng tác động đến toàn bộ cơ thể bạn giúp bạn có vóc dáng thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh.

 Bài tập Yoga vừa đẹp vừa khỏe - 1

Bài tập yoga đơn giản nhưng rất hiệu quả dành cho chị em


Bài tập đòi hỏi bạn tập trung tư tưởng và hít thở đều đặn, các động tác tập dứt khoát. Thời gian gian đầu, có thể bạn chưa quen cảm thấy động tác khó nhưng dần dần quen rồi những động tác này sẽ phát huy tác dụng và bạn cảm thấy bài tập thú vị và hiệu quả


Bước 1: Hít thở đều sâu, đứng thẳng người từ từ ngồi xuống

Bước 2: Hai tay chống xuống đất, chân duỗi thẳng, đầu cúi xuống, ngẩng lên, tiếp tục nâng mình lên cao nhất có thể

Bước 3:Một chân vòng về phía trước, chân kia duỗi thằng, tiếp tục thực hiện theo hướng dẫn của video

Bước 4: Hai tay chống xuống sàn, một chân làm điểm tựa, chân kia giơ lên cao, duỗi thẳng, vắt sang  bên kia. Đổi bên

Bước 5: Một chân cho lên trước, mở rộng hết có thế, hai tay duỗi thẳng về trước và sau. Sau đó, một tay chống xuống sàn, tay kia giơ lên cao

Bước 6: Hai chân vẫn tư thế trước, hai tay giơ cao. Sau đó, hai thu về trước ngực, sau đó giơ thẳng và một tay chạm đất, một tay giơ cao rồi đưa về phía trước

Mời bạn tham khảo video hướng dẫn:

Bấm SUBSCRIBE ngay để chia sẻ video này trên youtube:  

Theo Bảo Hà (Khampha.vn)
Kết bạn với 24H.COM.VN trên Facebook
VIDEO CHỌN LỌC
Tin tức thị trường
24H trên Facebook
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
TIN TỨC TRONG NGÀY, TIN TỨC 24h,SEA GAMES 28LỊCH SEAGAME 28 VIỆT NAMTIN MOITIN NHANH, TIN TUC VIET NAMBONG DA, TIN THE THAO, TIN MOI, THOI TRANG, THOI TRANG 2015,  LAM DEP, AN NINH HINH SU, HAI HOAI LINH, BONG DA, CƯỜI 24H,  NGOI SAONGUOI MAU, TIN AN NINHTHỜI TRANG, U23 Viet Nam, TRỰC TIẾP BÓNG ĐÁ HÔM NAYCHAMPIONS LEAGUE 2015, BONG DA SEAGAME 28 TIN TRONG NGAY MOI NHATKET QUA BONG DA, SEAGAME 28LICH SEAGAME 28, LICH THI DAU BONG DA SEAGAME 28, LICH THI DAU SEAGAME 28
X
CNT2T3T4T5T6T7