Bài tập Yoga vừa đẹp vừa khỏe

Bài tập Yoga vừa đẹp vừa khỏe

Thứ Năm, ngày 07/02/2013 09:00 AM (GMT+7)

Các động tác yoga đơn giản nhưng tác động đến toàn bộ cơ thể bạn giúp bạn có vóc dáng thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Bài tập Yoga vừa đẹp vừa khỏe - 1

Bài tập yoga đơn giản nhưng rất hiệu quả dành cho chị em


Bài tập đòi hỏi bạn tập trung tư tưởng và hít thở đều đặn, các động tác tập dứt khoát. Thời gian gian đầu, có thể bạn chưa quen cảm thấy động tác khó nhưng dần dần quen rồi những động tác này sẽ phát huy tác dụng và bạn cảm thấy bài tập thú vị và hiệu quả


Bước 1: Hít thở đều sâu, đứng thẳng người từ từ ngồi xuống

Bước 2: Hai tay chống xuống đất, chân duỗi thẳng, đầu cúi xuống, ngẩng lên, tiếp tục nâng mình lên cao nhất có thể

Bước 3:Một chân vòng về phía trước, chân kia duỗi thằng, tiếp tục thực hiện theo hướng dẫn của video

Bước 4: Hai tay chống xuống sàn, một chân làm điểm tựa, chân kia giơ lên cao, duỗi thẳng, vắt sang  bên kia. Đổi bên

Bước 5: Một chân cho lên trước, mở rộng hết có thế, hai tay duỗi thẳng về trước và sau. Sau đó, một tay chống xuống sàn, tay kia giơ lên cao

Bước 6: Hai chân vẫn tư thế trước, hai tay giơ cao. Sau đó, hai thu về trước ngực, sau đó giơ thẳng và một tay chạm đất, một tay giơ cao rồi đưa về phía trước

Mời bạn tham khảo video hướng dẫn:

Bảo Hà (Khampha.vn)
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
nhan sac venezuele, phiem chuyen dao keo, vien moi, trang diem moi mong, cat 2 mi, da tan nhang, cong thuc pha sinh to, thuc an dep da, cham soc da. lam dep, dsg, trang diem cho halloween, mui veo vo, hoa qua lam dep, thai doc co the, cong cuocj dao keo, bi quyet chup hinh, bi quyet an anh, ky thuat trang diem, bi quyet lam dep tu nhien, moi mau nude, NGOI SAOVN, BAO, BÁO PHỤ NỮ, TIN TUC, TIN MOI, TIN TUC MOItin the gioi, TIN THE THAO, nhac, PhimCA NHAC, PHIM MOI, phim hay, truyen cuoI HAY, hai, TIN TUC TRONG NGAY, TIN TUC VIET NAM, BAO Phap luat, XA HOI, TIN NHANH, bao cong an, Game hay, lam dephanh phuc gia dinh, THOI TRANG, THOI TRANG 2014, THOI TRANG CONG SO 2014, THE THAO, GIA VANG HOM NAY, BAT DONG SAN, VIEC LAM, TUYEN DUNG, CuoiSuc khoe, AN NINH, BAO BONG DA, tuyen sinh 2014, THONG TIN TUYEN SINH 2014THAM MY VIEN CAT TUONG, BÓNG ĐÁ, BONG DA VIET NAM, MAY BAY MALAYSIA MAT TICH, SAO VIET, SUC KHOE DOI SONG, LICH THI DAU WORLD CUP 2014, BENH SOI, LICH THI DAU WC 2014, DAVID MOYES BỊ SA THẢI
X
CNT2T3T4T5T6T7