Bài tập Yoga vừa đẹp vừa khỏe

Thứ Năm, ngày 07/02/2013 09:00 AM (GMT+7)

Các động tác yoga đơn giản nhưng tác động đến toàn bộ cơ thể bạn giúp bạn có vóc dáng thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh.

Bài tập Yoga vừa đẹp vừa khỏe - 1

Bài tập yoga đơn giản nhưng rất hiệu quả dành cho chị em


Bài tập đòi hỏi bạn tập trung tư tưởng và hít thở đều đặn, các động tác tập dứt khoát. Thời gian gian đầu, có thể bạn chưa quen cảm thấy động tác khó nhưng dần dần quen rồi những động tác này sẽ phát huy tác dụng và bạn cảm thấy bài tập thú vị và hiệu quả


Bước 1: Hít thở đều sâu, đứng thẳng người từ từ ngồi xuống

Bước 2: Hai tay chống xuống đất, chân duỗi thẳng, đầu cúi xuống, ngẩng lên, tiếp tục nâng mình lên cao nhất có thể

Bước 3:Một chân vòng về phía trước, chân kia duỗi thằng, tiếp tục thực hiện theo hướng dẫn của video

Bước 4: Hai tay chống xuống sàn, một chân làm điểm tựa, chân kia giơ lên cao, duỗi thẳng, vắt sang  bên kia. Đổi bên

Bước 5: Một chân cho lên trước, mở rộng hết có thế, hai tay duỗi thẳng về trước và sau. Sau đó, một tay chống xuống sàn, tay kia giơ lên cao

Bước 6: Hai chân vẫn tư thế trước, hai tay giơ cao. Sau đó, hai thu về trước ngực, sau đó giơ thẳng và một tay chạm đất, một tay giơ cao rồi đưa về phía trước

Mời bạn tham khảo video hướng dẫn:

Bấm SUBSCRIBE ngay để chia sẻ video này trên youtube:   

Chia sẻ những bí quyết làm đẹp 2016, cách chăm sóc da mặt, Phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả tại nhà. Học cách trang điểm hiệu quả nhất. Những kiểu tóc đẹp hút hồn 2016 dễ làm.

Làm đẹp - Bí quyết để có vòng 3 tròn trịa Bí quyết để có vòng 3 tròn trịa
Nhiều chị em buồn phiền vì không có được vòng 3 căng tròn để diện quần bó sát, khoe vóc dáng, khiến bạn mất tự tin trước đám đông. Dưới đây...
Làm đẹp - Đẹp toàn diện với 15 phút mỗi  ngày Đẹp toàn diện với 15 phút mỗi ngày
Mỗi ngày chỉ cần 15 phút chị em có thể dễ dàng sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Làm đẹp - Bài tập giúp bạn có eo thon, bụng phẳng Bài tập giúp bạn có eo thon, bụng phẳng
Bạn mơ ước có vòng eo nhỏ và chiếc bụng phẳng lì nhưng mãi mà chưa được được ước muốn ấy. Mời bạn thử bài tập dưới đây trong vòng 1 tháng.
VIDEO CHỌN LỌC
Xem thêm chủ đề:tap the duc, dang dep, yoga, giam can, tap the duc tham my
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang

tap the duc, dang dep, yoga, giam can, tap the duc tham my

TIN TỨC 24HTin tức trong ngày,  Bóng đá 24H,  Tin an ninh hình sự, Báo thể thao 24h , Phim hay, Ca nhạc - MTV, Tải Nhạc, Lịch thi đấu Bóng Đá, THOI TRANG 2016TIN GIẢI TRÍ 24H, TUYEN SINH 2016

X
CNT2T3T4T5T6T7