Bài tập giúp bạn có eo thon, bụng phẳng

Thứ Năm, ngày 24/01/2013 09:29 AM (GMT+7)

Bạn mơ ước có vòng eo nhỏ và chiếc bụng phẳng lì nhưng mãi mà chưa được được ước muốn ấy. Mời bạn thử bài tập dưới đây trong vòng 1 tháng.

Chia sẻ những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất. Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày.

 Bài tập giúp bạn có eo thon, bụng phẳng - 1

Vòng eo thon gọn trong 1 tháng với 3 động tác đơn giản

Bài tập gồm 3 động tác đơn giản, mỗi động tác bạn tập trong  3- 5 phút, thực hiện đều đặn vào buổi sáng. Những động tác này sẽ tác động trực tiếp đến các phần: bụng, hông, đùi nên sẽ dễ dàng cho bạn vóc dáng lý tưởng, đặc biệt là vòng eo thon, chiếc bụng phẳng.


Bước 1: Nằm ở tư thế chống đẩy, tay di chuyển trái sang phải và ngược lại


Bước 2: Động tác cho bụng. Nằm ngửa ra sàn, chân giơ cao, hai tay duỗi thẳng, hai chân đá chéo nhau, lần lượt


Bước 3: Nằm ngửa ra sàn, chân giơ cao, sao cho phần lưng nhấc lên khỏi sàn càng cao càng tốt


Mời bạn tham khảo video hướng dẫn:

Bấm SUBSCRIBE ngay để chia sẻ video này trên youtube:   

Theo Bảo Hà (khampha.vn)
Kết bạn với 24H.COM.VN trên Facebook
VIDEO CHỌN LỌC
Xem thêm chủ đề:lam dep, video lam dep, eo thon
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
24H trên Facebook
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
TIN TỨC TRONG NGÀY, TIN TỨC 24h, TIN MOITIN TUC VIET NAMBONG DA, TIN THE THAO,  NGHE NHACLAM DEP,  CUP C1CƯỜI 24HTIN AN NINH, THE THAO,  BONG DA ANH, TRỰC TIẾP BÓNG ĐÁ HÔM NAYTIN CHUYEN NHUONG, BAO BONG DA, ĐIỂM CHUẨN 2015, lich phat song bong da, 12 cung hoàng đạo
X
CNT2T3T4T5T6T7