Bài tập giúp bạn có eo thon, bụng phẳng

Thứ Năm, ngày 24/01/2013 09:29 AM (GMT+7)

Bạn mơ ước có vòng eo nhỏ và chiếc bụng phẳng lì nhưng mãi mà chưa được được ước muốn ấy. Mời bạn thử bài tập dưới đây trong vòng 1 tháng.

Bài tập giúp bạn có eo thon, bụng phẳng - 1

Vòng eo thon gọn trong 1 tháng với 3 động tác đơn giản

Bài tập gồm 3 động tác đơn giản, mỗi động tác bạn tập trong  3- 5 phút, thực hiện đều đặn vào buổi sáng. Những động tác này sẽ tác động trực tiếp đến các phần: bụng, hông, đùi nên sẽ dễ dàng cho bạn vóc dáng lý tưởng, đặc biệt là vòng eo thon, chiếc bụng phẳng.


Bước 1: Nằm ở tư thế chống đẩy, tay di chuyển trái sang phải và ngược lại


Bước 2: Động tác cho bụng. Nằm ngửa ra sàn, chân giơ cao, hai tay duỗi thẳng, hai chân đá chéo nhau, lần lượt


Bước 3: Nằm ngửa ra sàn, chân giơ cao, sao cho phần lưng nhấc lên khỏi sàn càng cao càng tốt


Mời bạn tham khảo video hướng dẫn:

Bấm SUBSCRIBE ngay để chia sẻ video này trên youtube:   

Chia sẻ những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất. Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày.

Theo Bảo Hà (khampha.vn)
Làm đẹp - Bài tập giúp đôi chân thon trong 2 tuần Bài tập giúp đôi chân thon trong 2 tuần
Bạn buồn phiền vì có đôi chân to như chân “voi”, khiến bạn ngại ngùng mỗi lần diện quần sooc, hay quần bó!? Vậy bạn thử bài tập dưới đây.
Làm đẹp - Bài tập giữ dáng chuẩn như siêu mẫu Bài tập giữ dáng chuẩn như siêu mẫu
Những động tác yoga uyển chuyển sẽ giúp bạn khỏe đẹp toàn thân và giữ dáng chuẩn như các siêu mẫu
Làm đẹp - Cách giảm cân cho nàng “lười biếng” Cách giảm cân cho nàng “lười biếng”
Có rất nhiều chị em không có thời gian để tập luyện giữ vóc dáng được thon gọn hoặc giảm cân. Với bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp chị em...
Làm đẹp - Dáng đẹp, chân thon chỉ với 4 động tác Dáng đẹp, chân thon chỉ với 4 động tác
Với 4 động tác đơn giản nhưng có thể tác động đến toàn bộ cơ thể của bạn đặc biệt khu vực đùi và eo.
VIDEO CHỌN LỌC
Xem thêm chủ đề:lam dep, video lam dep, bung phang, eo thon
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang

lam dep, video lam dep, bung phang, eo thon, bai tap dang dep

TIN TỨC 24HTin tức trong ngày, Bóng đá 24H, Tin an ninh hình sự, Báo thể thao 24h , Thời trang trẻ, Xu huong lam dep, Phim, Ca nhạc - MTV, Tải Nhạc, Cười 24hTruc tiep bong da hom nayLịch thi đấu Bóng Đá, Ngoại Tình, THOI TRANG 2016 MINH BÉO MỚI NHẤTNguoi Mau 2016, Xu huong thoi trang 2016, CÁCH LÀM ĐẸPTIN GIẢI TRÍ 24H

X
CNT2T3T4T5T6T7