Bài tập giữ dáng chuẩn như siêu mẫu

Thứ Ba, ngày 15/01/2013 09:08 AM (GMT+7)

Những động tác yoga uyển chuyển sẽ giúp bạn khỏe đẹp toàn thân và giữ dáng chuẩn như các siêu mẫu

Bài tập giữ dáng chuẩn như siêu mẫu - 1

Dáng đẹp với bài tập yoga đơn giản

Mỗi sáng không khí trong lành, bạn dành thời gian 5 – 10 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập dưới đây. Duy trì đều đặn bạn sẽ có sức khỏe dồi dào và cơ thể khỏe mạnh


Động tác 1: Ngồi một chân vắt lên đùi, chân kia duỗi thẳng. Một tay giữ chân, một tay vươn lên phía trước. Người ngả về phía trước.  Giữ tâm trạng thoải mái.


Sau đó, duỗi cả hai chân ra, hai tay vươn thẳng lên cao hạ xuống


Động tác 2: Từ từ nằm xuống, một chân giơ cao, tay giữ chân, đầu nghiêng về một bên, người vặn sang bên hết cỡ, tay vươn giang thẳng, vươn ca. Sau đó, co chân lên, duỗi chân

Làm tương tự chân  còn lại. Hít thở đều đặn, giữ tâm trạng thoải mái


Động tác 3:
hai tay giữ đầu gối, nâng người lên, duỗi thẳng hai chân nhất có thể. Xoay bàn chân đều đặn


Mời bạn tham khảo video hướng dẫn dưới đây:

Bấm SUBSCRIBE ngay để chia sẻ video này trên youtube:   

Chia sẻ những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm hiệu quả nhất. Những địa chỉ thẩm mỹ viện tốt nhất luôn được cập nhật mỗi ngày.

Theo Bảo Hà (khampha.vn)
Làm đẹp - Cách giảm cân cho nàng “lười biếng” Cách giảm cân cho nàng “lười biếng”
Có rất nhiều chị em không có thời gian để tập luyện giữ vóc dáng được thon gọn hoặc giảm cân. Với bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp chị em...
Làm đẹp - Dáng đẹp, chân thon chỉ với 4 động tác Dáng đẹp, chân thon chỉ với 4 động tác
Với 4 động tác đơn giản nhưng có thể tác động đến toàn bộ cơ thể của bạn đặc biệt khu vực đùi và eo.
Làm đẹp - Bài tập để dáng chuẩn như người mẫu Bài tập để dáng chuẩn như người mẫu
Một thân hình chuẩn, cân đối là mơ ước của rất nhiều chị em!? Bạn đã có cách nào để có được vóc dáng mơ ước đó chưa?
Làm đẹp - Bài tập để có vòng eo chữ “S” Bài tập để có vòng eo chữ “S”
Vòng eo thon gọn là mơ ước của rất nhiều chị em? Vậy làm thể nào để có được vòng eo lý tưởng?
VIDEO CHỌN LỌC
Xem thêm chủ đề:lam dep, dang dep, dang chuan, yoga
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang

lam dep, video the duc tham my, dang dep, dang chuan, yoga

TIN TỨC 24HTin tức trong ngày, Bóng đá 24H, Tin an ninh hình sự, Báo thể thao 24h , Thời trang trẻ, Xu huong lam dep, Phim, Ca nhạc - MTV, Tải Nhạc, Cười 24h, Bang xep hang bong daLịch thi đấu Bóng Đá, Ngoại Tình, THOI TRANG 2016 MINH BÉO MỚI NHẤTNguoi Mau 2016, Xu huong thoi trang 2016, CÁCH LÀM ĐẸPTIN GIẢI TRÍ 24H

X
CNT2T3T4T5T6T7