Bài tập giữ dáng chuẩn như siêu mẫu

Thứ Ba, ngày 15/01/2013 09:08 AM (GMT+7)

Những động tác yoga uyển chuyển sẽ giúp bạn khỏe đẹp toàn thân và giữ dáng chuẩn như các siêu mẫu

Bài tập giữ dáng chuẩn như siêu mẫu - 1

Dáng đẹp với bài tập yoga đơn giản

Mỗi sáng không khí trong lành, bạn dành thời gian 5 – 10 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập dưới đây. Duy trì đều đặn bạn sẽ có sức khỏe dồi dào và cơ thể khỏe mạnh


Động tác 1: Ngồi một chân vắt lên đùi, chân kia duỗi thẳng. Một tay giữ chân, một tay vươn lên phía trước. Người ngả về phía trước.  Giữ tâm trạng thoải mái.


Sau đó, duỗi cả hai chân ra, hai tay vươn thẳng lên cao hạ xuống


Động tác 2: Từ từ nằm xuống, một chân giơ cao, tay giữ chân, đầu nghiêng về một bên, người vặn sang bên hết cỡ, tay vươn giang thẳng, vươn ca. Sau đó, co chân lên, duỗi chân

Làm tương tự chân  còn lại. Hít thở đều đặn, giữ tâm trạng thoải mái


Động tác 3:
hai tay giữ đầu gối, nâng người lên, duỗi thẳng hai chân nhất có thể. Xoay bàn chân đều đặn


Mời bạn tham khảo video hướng dẫn dưới đây:

Theo Bảo Hà (khampha.vn)
Xem thêm chủ đề: lam dep, dang dep
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
24H trên Facebook
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
TIN TUC 24HTIN TUC TRONG NGAY, TIN MOITIN NHANH, TIN TUC VIET NAMTIN TUC, BONG DA, THE THAO, TIN MOI, THOI TRANG, THOI TRANG 2015,  LAM DEP, AN NINH HINH SU, HAI HOAI LINH, SAO VIET, LICH THI DAU NGOAI HANG ANH 2014, BONG DA, NGOI SAONGUOI MAU, SON TUNG MTP, TIN AN NINH, TIN MOI 24H, LICH THI DAU AFF CUP 2014, AFF CUP 2014, QUYNH NGA
X
CNT2T3T4T5T6T7