5 bước làm tan mỡ bụng cho nữ văn phòng

Thứ Hai, ngày 15/10/2012 08:47 AM (GMT+7)

Mỗi sáng bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút tập luyện, thân hình bạn có thể săn chắc và gọn gàng hơn rất nhiều.

Bước 1: Làm động tác khởi động. Nhún chân nhẹ nhàng theo tiếng nhạc. Từ từ uốn bả vai cho mềm dẻo.

Bước 2: Chuyển động tác. Hai tay vung sang hai bên, uốn bụng theo chiều động tác tay.

Bước 3: Dang 2 chân rộng vuông góc với mặt sàn. Từ từ uốn vai sang trái, rồi sang phải. Lặp lại động tác.

Bước 4: Tăng dần tốc độc của động tác.

Bước 5: Đứng thẳng người, 2 chân rộng bằng vai. Sau đó, đưa tay phải sang ngang, tay trái lên cao. Lần lượt đổi động tác.

5 bước làm tan mỡ bụng cho nữ văn phòng - 1

Ảnh có tính chất minh họa

Mời bạn tham khảo clip hướng dẫn dưới đây! 

Nếu không xem được video vui lòng bấm vào đây để tải và cài flash player

Hoa Mai (Theo BT)
XEM VIDEO KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
Thông tin doanh nghiệp
Về trang chủ 24hVề đầu trang