7 phương pháp giúp vòng 1 nở nang

7 phương pháp giúp vòng 1 nở nang

Chủ Nhật, ngày 02/08/2009 10:17 AM (GMT+7)

Mặc dù thời gian qua đi, bạn vẫn muốn giữ những đường cong hoàn hảo với vòng 1 của bạn. Dưới đây là 7 phương pháp giúp bạn thực hiện được điều đó

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

1. Thổi bóng bay

Mỗi ngày bạn thổi bóng 3 lần, mỗi lần từ 5 - 10 lượt, trước khi thổi phải tập hít thở và thổi hết sức.

Khi thổi bóng, phổi hoạt động thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ và năng lượng. Thổi bóng không chỉ giúp bạn giảm béo mà còn tập luyện cho cơ ngực giúp ngực săn chắc hơn.

2. Bơi

Bạn nên bơi mỗi tuần 1-2 lần. Hoạt động này giúp bạn rèn luyện cơ ngực và vòng 1 của bạn sẽ phát triển hơn.

3. Ăn đồ ăn có nhiều kali

Ăn các loại đồ ăn có nhiều kali sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và phát triển vòng 1 đấy!

4. Ăn đu đủ xanh

7 phương pháp giúp vòng 1 nở nang - 1

Ăn đu đủ ninh với xương là phương pháp truyền thống để ngực bạn đầy đặn hơn.

Trong đu đủ xanh có chứa chất giúp phân giải protein, mỡ và các loại đường, kích thích ngực phát triển.

5. Uống sữa chua

Mỗi ngày nên uống sữa chua 2-3 lần, mỗi lần khoảng 250 ml. Trong sữa chua có chứa nhiều protein rất tốt cho vòng 1 của bạn, hơn nữa còn có tác dụng chống táo bón và các chất độc trong cơ thể.

6. Uống vitamin

Mỗi ngày bạn nên ăn nhiều các thức ăn có nhiều vitamin E và B như bắp cải, súp lơ, sữa, gan lợn, thịt bò. Các loại vitamin này giúp bạn có một bộ ngực đầy đặn và săn chắc.

7. Bổ sung nhiều chất keo

Bạn nên ăn nhiều móng giò lợn, gân bò, cánh gà, bì lợn, chúng sẽ rất tốt để phát triển vòng 1 của bạn mà không hề làm bạn tăng cân.

7 phương pháp giúp vòng 1 nở nang - 2

24H.COM.VN (Theo Tiền Phong)
  Video chọn lọc
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7