7 cách hạn chế cơn thèm ăn khi giảm cân
Hạn chế cơn thèm ăn là một phần quan trọng trong chiến dịch giảm cân của bạn (ảnh minh họa)

7 cách hạn chế cơn thèm ăn khi giảm cân.

Thứ Tư, ngày 02/10/2013 12:00 PM (GMT+7)

Ăn kiêng không buộc bạn nhịn ăn mà phải có kế hoạch cụ thể và khoa học bằng những cách đơn giản sau đây.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Bạn muốn giảm cân, ăn quá nhiều mà thiếu khoa học điều đó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Cùng chúng tôi thực hiện những cách đơn giản sau để giảm cân hiệu quả.

Ăn kiêng không phải buộc bạn nhịn ăn mà phải có kế hoạch cụ thể và khoa học bằng những cách thật đơn giản sau đây.

1. Ăn thường xuyên

Bạn muốn giảm cân việc đầu tiên đừng để cơ thể bạn quá đói. Ngăn chặn cảm giác thèm ăn bằng cách trải ra lượng thức ăn trong suốt cả ngày. Ăn trên một lịch trình thường xuyên 2-3 giờ để giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và tránh ăn quá nhiều vào bữa ăn.

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn giảm dần. Uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày để đảm bảo bạn đang cung cấp đủ nước. Tăng lượng nước uống trong những tháng mùa hè hoặc khi bạn tập thể dục.

3. Luôn để mình bận rộn

Khi bạn bận rộn, cơ thể và tâm trí bạn bị chiếm đóng vì vậy có thể giúp bạn tránh bị choáng ngợp bởi cảm giác thèm ăn thực phẩm không lành mạnh. Tìm các hoạt động để giúp bạn thư giãn và luôn bận rộn như chơi một trò chơi video tập thể dục, đàn, gọi điện thoại, hoặc viết nhật ký.

7 cách hạn chế cơn thèm ăn khi giảm cân - 1

Hạn chế cơn thèm ăn là một phần quan trọng trong chiến dịch giảm cân của bạn

4. Tập thể dục

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để chống lại cảm giác thèm ăn. Nếu cảm giác thèm ăn thường trỗi dậy vào buổi chiều, hãy lên lịch trình tập thể dục của bạn trong khoảng thời gian này.

5. Ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Chicago, Hoa Kỳ phát hiện ra rằng sự thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ các hormone cảm giác no, leptin. Mức độ giảm sút của leptin có thể làm bạn cảm thấy đói và không hài lòng sau khi bạn ăn. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để giữ cho hàm lượng hormone của bạn cân bằng.

6. Cung cấp đủ năng lượng

Nếu bạn hạn chế lượng thức ăn và không tiêu thụ đủ calo để duy trì cơ thể khỏe mạnh, làm cho bạn càng thèm ăn hơn. Phân tích lượng calo và chắc chắn bạn đang ăn ít nhất 1.200 calo nếu bạn là một phụ nữ và 1.800 calo nếu bạn là một người đàn ông. Cung cấp đầy đủ năng lượng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

7 cách hạn chế cơn thèm ăn khi giảm cân - 2

7. Sử dụng Thuốc giảm cân SLIM X3 để giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ

Thành phần có trong thuốc giảm cân Slim X3 tác động cực kì hiệu quả và an toàn giúp bạn giảm cân nhanh chóng, sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, tác động trực tiếp lên các mô mỡ thừa trên cơ thể (đặc biệt tại các vùng mỡ khó tiêu như đùi và bụng) chuyển hóa thành năng lượng, và ngăn chặn sự hấp thu chất béo vào cơ thể.

Slim X3 thuộc top những sản phẩm giảm cân bán chạy nhất thế giới. Hiện nay phân phối chính hãng và uy tín tại NANO SHOP (ĐT: 0974.409.409 - 1900.6088, đ/c: 164 Nguyễn Văn Lượng, phường 17, quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh). Hoặc khách hàng có thể đặt hàng online tại trang web http://2day.com.vn.

7 cách hạn chế cơn thèm ăn khi giảm cân - 3

Điểm khác biệt giữa Slim X3 với các sản phẩm giảm cân khác:

- Giúp giảm cân nhanh chóng chỉ sau từ 1 - 2 tuần sử dụng

- Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể

- Làm giảm cảm giác thèm ăn

- Đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa các chất béo thành năng lượng cho cơ thể

- Không có tác dụng phụ như mệt mỏi, choáng váng, tiêu chảy, xây xẩm mặt mày…

- Làm giảm hôi miệng, tan đờm trong họng

- Không làm nhăn da, giúp da mịn màng, giúp tóc óng mượt

- Đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể

- Làm giảm mỡ máu, chống lão hóa

- Không cần ăn kiêng và tập thể dục khi sử dụng thuốc

Thuốc giảm cân Slim X3 đặc biêt phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh nhất tùy theo cơ địa của mỗi người. Sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Đặc biệt, Slim X3 được cục dược phẩm FDA - USA kiểm nghiệm lâm sàng, được cấp giấy chứng nhận của U.S. Doctor’s Clinically đang rất thịnh hành tại Mỹ. Nhiều người Mỹ có cơ địa săn chắc cũng đã giảm cân thành công nhờ Slim X3. Đồng thời, thuốc giảm cân Slim X3 là sản phẩm nhập khẩu chính thức, đã được Bộ Y tế kiểm nghiệm và cấp giấy lưu hành toàn quốc số 11126/2013/ATTP-XNCB. Do đó, bạn có thể yên tâm sử dụng.

7 cách hạn chế cơn thèm ăn khi giảm cân - 4

Đội ngũ bác sĩ của ROBINSON PHARMA, nhà nghiêm cứu và sản xuất SLIM X3 Sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng, và được FDA chứng nhận

Đừng quên truy cập website webgiamcan.org để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé! Bạn cũng có thể gọi đến số: 0902.037.057 để được tư vấn miễn phí.

Chúc bạn giảm cân thành công!

(Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh).

(Nguồn: webgiamcan.org)
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
nhan sac venezuele, phiem chuyen dao keo, sao xau. bi quyet lam dep, Taylor Swift ngay be, giu dang thoi trang, roi mi gia, vien moi, trang diem moi mong, cat 2 mi, da tan nhang, cong thuc pha sinh to, thuc an dep da, cham soc da. lam dep, dsg, trang diem cho halloween, mui veo vo, hoa qua lam dep, thai doc co the, cong cuocj dao keo, bi quyet chup hinh, NGOI SAOVN, BAO, BÁO PHỤ NỮ, TIN TUC, TIN MOI, TIN TUC MOItin the gioi, TIN THE THAO, nhac, PhimCA NHAC, PHIM MOI, phim hay, truyen cuoI HAY, hai, TIN TUC TRONG NGAY, TIN TUC VIET NAM, BAO Phap luat, XA HOI, TIN NHANH, bao cong an, Game hay, lam dephanh phuc gia dinh, THOI TRANG, THOI TRANG 2014, THOI TRANG CONG SO 2014, THE THAO, GIA VANG HOM NAY, BAT DONG SAN, VIEC LAM, TUYEN DUNG, CuoiSuc khoe, AN NINH, BAO BONG DA, tuyen sinh 2014, THONG TIN TUYEN SINH 2014THAM MY VIEN CAT TUONG, BÓNG ĐÁ, BONG DA VIET NAM, MAY BAY MALAYSIA MAT TICH, SAO VIET, SUC KHOE DOI SONG, LICH THI DAU WORLD CUP 2014, BENH SOI, LICH THI DAU WC 2014, DAVID MOYES BỊ SA THẢI
X
CNT2T3T4T5T6T7