5 cách giảm cân hiệu quả mùa đông
Tập tạ là bài tập giảm cân tốt (ảnh minh họa)

5 cách giảm cân hiệu quả mùa đông.

Thứ Ba, ngày 03/12/2013 14:00 PM (GMT+7)

Bạn cảm thấy cơ thể mình có những khối mỡ dư thừa? Hãy lên kế hoạch loại bỏ chúng!

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Những ngày mùa đông se lạnh đang dần đi qua báo hiệu một năm nữa sắp đi qua và năm mới lại bắt đầu. Tất cả chúng ta bất kỳ ai cũng mong muốn bắt đầu năm mới bằng những gì tốt đẹp nhất. Những bộ cánh lộng lẫy sẽ càng quyến rũ hơn trên một thân hình gợi cảm, vì vậy, ngay từ hôm nay, nếu cảm thấy cơ thể mình có những khối mỡ dư thừa, bạn hãy lên kế hoạch loại bỏ chúng. Kết quả cuối cùng sẽ là vóc dáng vô cùng quyến rũ và xinh tươi cho kì nghỉ Noel và Tết sắp tới nhé!

5 cách giảm cân hiệu quả mùa đông - 1

ảnh minh họa

Trong mùa đông, khi giảm cân bạn cần chú ý những điều sau:

Tránh những loại thức ăn dạng kem, sánh

Đây là một quy tắc rất đơn giản nhưng hiệu quả không phải ai cũng biết, vì những món trang trí dạng kem và món thịt hầm sánh mịn chứa cực nhiều chất béo.

Chất béo trong nguồn thực phẩm này khó tiêu hơn và nhanh làm bạn tăng cân hơn nhiều so với các loại đồ ăn tương tự khác.

Lực chọn thức uống lành mạnh

Hãy hạn chế các đồ uống ngọt có gas. Thay vào đó, hãy dùng trà xanh, nước lọc và ít nước ép trái cây mỗi ngày. Cách này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân rất hiệu quả.

Các loại nước ngọt, nước có gas, thức uống chế biến sẵn chứa nhiều đường hóa học và calo, vì vậy nó sẽ phá hoại mọi công sức giảm cân mà bạn đang theo đuổi.

Uống nhiều nước trái cây còn là cách bổ sung nguồn Vitamin và chất xơ dồi dào cho cơ thể.

5 cách giảm cân hiệu quả mùa đông - 2

Tránh chất ngọt nhân tạo

Hãy chọn thực phẩm có chất ngọt tự nhiên để bổ sung đường cho thức ăn của mình. Tuyệt đối tránh chất ngọt nhân tạo vì chúng có thể làm nồng độ insulin tăng lên đột biến và dẫn đến việc tăng cân khó kiểm soát.

Chú trọng các bài tập tạ

Chuyên gia dinh dưỡng Ashley Borden cho biết: “Bạn càng có nhiều cơ bắp thì hệ trao đổi chất của bạn hoạt động càng hiệu quả” đó là lý do để phụ nữ phải tập tạ.

Do vậy đừng ngại tăng cường lượng tạ trong các bài tập luyện hàng ngày của bạn. Hãy thêm tạ vào cho tới khi bạn cảm thấy khó khăn để hoàn thành bài tập tốt nhất. Tập tạ là bài tập giảm cân tốt và được khuyên dùng cho cả phụ nữ và nam giới.

5 cách giảm cân hiệu quả mùa đông - 3

Vận động lăn tròn

Bạn nên chuẩn bị những chiếc lăn dạng thỏi hoặc những cục lăn dạng tròn để tập. Chỉ với vài động tác đơn giản lăn cuộn ở lưng, cổ và cơ chân, các cơ bắp ở những bộ phận này sẽ được thư giãn, vận động, kích thích tuần hoàn máu. Lượng máu tuần hoàn càng nhiều, càng trơn tru thì hệ trao đổi chất cũng hoạt động càng nhanh, càng hiệu quả. Và kết quả là bản sẽ giảm cân nhanh hơn các bài tập vận động khác rất nhiều.

Mách bạn:

Kết hợp những cách giảm cân  trên với 2 viên thuốc giảm cân Express Slimming mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ thấy tự tin hơn với thân hình cân đối, hoàn hảo chuẩn bị đón Tết dưới ánh mắt ganh tị của rất nhiều người đấy!

Express Slimming là thực phẩm chức năng của Hoa Kỳ, sản xuất từ tinh chất thiên nhiên 100%. Thành phần chính trong sản phẩm này là chiết xuất trái thanh long kết hợp với dầu cọ và dầu yến mạch. Sau khi đi vào cơ thể, Express Slimming tác dụng rất nhanh, ngăn chặn quá trình hấp thu chất béo, tăng cường đốt cháy calo và mỡ thừa, chuyển hóa thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

5 cách giảm cân hiệu quả mùa đông - 4

Exxpress Slimming giảm cân nhanh mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Sản phẩm được nhiều người béo phì trên thế giới ưa chuộng và tin dùng.

Thuốc giảm cân Express Slimming được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận An toàn thực phẩm, Thiên Hà Xanh Group nhập khẩu và phân phối tại http://tapchigiamcan.vn.

Liên hệ đặt hàng và tư vấn qua HOTLINE 1900.6005 - 0972.820.820 – 0936.500.900

Chúc bạn giảm cân thành công!

Kim Thanh (Nguồn: Thiên Hà Xanh Group)
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
tay long nach, tay long, nach bi tham, lam sang da vung nach, nhan sac venezuele, phiem chuyen dao keo, roi mi gia, vien moi, trang diem moi mong, cat 2 mi, da tan nhang, cong thuc pha sinh to, thuc an dep da, cham soc da. lam dep, dsg, trang diem cho halloween, mui veo vo, hoa qua lam dep, thai doc co the, cong cuocj dao keo, NGOI SAOVN, BAO, BÁO PHỤ NỮ, TIN TUC, TIN MOI, TIN TUC MOItin the gioi, TIN THE THAO, nhac, PhimCA NHAC, PHIM MOI, phim hay, truyen cuoI HAY, hai, TIN TUC TRONG NGAY, TIN TUC VIET NAM, BAO Phap luat, XA HOI, TIN NHANH, bao cong an, Game hay, lam dephanh phuc gia dinh, THOI TRANG, THOI TRANG 2014, THOI TRANG CONG SO 2014, THE THAO, GIA VANG HOM NAY, BAT DONG SAN, VIEC LAM, TUYEN DUNG, CuoiSuc khoe, AN NINH, BAO BONG DA, tuyen sinh 2014, THONG TIN TUYEN SINH 2014THAM MY VIEN CAT TUONG, BÓNG ĐÁ, BONG DA VIET NAM, MAY BAY MALAYSIA MAT TICH, SAO VIET, SUC KHOE DOI SONG, LICH THI DAU WORLD CUP 2014, BENH SOI, LICH THI DAU WC 2014, DAVID MOYES BỊ SA THẢI
X
CNT2T3T4T5T6T7