5 bài tập cho đùi thon, chân đẹp.

Thứ Tư, ngày 11/09/2013 12:00 PM (GMT+7)

Một cặp đùi hoàn hảo giúp bạn luôn tự tin khoe dáng ngọc trong những bộ đồ yêu thích.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Béo ở vùng đùi có thể không nguy hiểm như béo ở vùng bụng, nhưng nó gây mất thẩm mỹ và là sự “bất mãn”của nhiều phụ nữ. Vì việc béo ở đùi có thể làm cho bạn cảm thấy không tự tin khi diện chiếc váy ngắn hay chiếc quần sooc ngắn năng động. Vậy làm cách nào để giảm béo nhanh cho vùng đùi?

Bạn yên tâm với những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có một cặp đùi hoàn hảo, để bạn luôn tự tin khoe chân trong những bộ quần áo mình yêu thích.

Bài tập 1: Aerobic

Trước tiên, bạn phải có một chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh, hấp thu ít chất béo. Và đương nhiên, cách tốt nhất để có một cặp đùi săn chắc và khỏe khoắn là tập thể dục. Aerobic là sự lựa chọn hoàn hảo nhất để tiêu hao chất béo mà không cần vận động mạnh.

5 bài tập cho đùi thon, chân đẹp - 1

Bài tập 2: Đi bộ giảm cân

Bài tập thứ hai giúp bạn có một đôi chân thon chính là dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ. Việc đi bộ hàng ngày không những rèn luyện thân thể mà còn giúp bạn tránh được các bệnh về tim mạch, xương khớp. Bạn hãy lưu ý, dù chỉ là đi bộ rất nhẹ nhàng, song cũng có thể gây chấn thương. Do đó, nên khởi động kĩ, và tập với cường độ tăng dần để cơ thể thích ứng.

Bài tập 3: Nâng tạ bằng chân

Mới nghe thì có vẻ rất nặng nề và vất vả, tuy nhiên, bạn không cần lo lắng quá nhiều. Trọng lượng tạ chỉ khoảng 2-3kg. Nâng tạ bằng chân giúp giảm đi vòng đùi, giữ dáng cho chân mà còn giúp bạn có các cơ bụng khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

5 bài tập cho đùi thon, chân đẹp - 2

Bài tập 4: Bài tập cắt kéo

Đây là bài tập rất tốt cho sức khỏe. Động tác rất đơn giản: bạn nằm trên sàn nhà, nâng thẳng hai chân rồi lần lượt thực hiện chuyển động chân ra trước và sau theo đường chéo. Lặp lại với chân bên kia. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 3-5 phút, bạn sẽ sớm nhận ra sự khác biệt ở đôi chân của mình đấy.

Bài tập 5: Đạp xe

Đạp xe, cũng là một cách để sở hữu đôi chân thon gọn và rắn chắc. Bạn chỉ cần dành ra 15-20 phút đạp xe, chỉ như là đi dạo sau cả ngày học tập và làm việc mệt mỏi.

5 bài tập cho đùi thon, chân đẹp - 3

Bài tập này sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo thừa và làm săn chắc vùng đùi, mông và bụng.

Trên đây là một số bài tập cơ bản và rất dễ để thực hiện, chăm chỉ luyện tập và bỏ ra một chút thời gian, bạn sẽ sở hữu một đôi chân khỏe mạnh. Và nếu bạn muốn quá trình giảm cân của mình diễn ra nhanh hơn, bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm giảm cân khác nhau nên bạn phải lựa chọn sản phẩm nào thích hợp và uy tín để có hiệu quả tốt mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

5 bài tập cho đùi thon, chân đẹp - 4

Những thành phần và các loại thảo dược từ thiên nhiên như nấm linh chi, trà xanh, tinh chất sữa ong chúa, bưởi, lá sen… đã được tổng hợp thành sản phẩm giảm cân Superior Fat Burner. Đây là thảo dược giảm cân thế hệ mới cực kì hiệu quả, đang được ưa chuộng hàng đầu tại Hoa Kỳ.

Superior Fat Burner không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh. Do vậy, sau một tháng bạn có thể giảm cân nhanh chóng.

5 bài tập cho đùi thon, chân đẹp - 5

Sản phẩm đã được Cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y Tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner.

Để biết rõ thông tin chi tiết của sản phẩm, vui lòng truy cập website http://2day.com.vn hoặc gọi tới số 08.6652.8144 – 0974.409.409 để được tư vấn thêm.

Sương (Nguồn: 2day.com.vn)
  Video chọn lọc
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
TIN TUC TRONG NGAY, TIN MOITIN NHANH, TIN TUC VIET NAMIPHONE 6, GIA IPHONE 6 VIET NAMU19 VIET NAM, LICH THI DAU U19 VIET NAM, TIN TUC, TIN TUC 24H, BONG DA, THE THAO, TIN MOI, THOI TRANG, LAM DEP, AN NINH HINH SU, HAI HOAI LINH, SAO VIET, LICH THI DAU NGOAI HANG ANH 2014, BONG DANGUOI MAU
X
CNT2T3T4T5T6T7