4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm

4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm

Chủ Nhật, ngày 22/11/2009 16:00 PM (GMT+7)

Bạn muốn sở hữu một đôi trái tuyết lê săn chắc gọn gàng và gợi cảm? Không chỉ có những bài tập luyện nặng nhọc với tạ mà còn có thêm một phương pháp rất nhẹ nhàng của Yoga cũng giúp bạn luyện tập hàng ngày cho vòng một của mình.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Dưới đây là 4 động tác nhỏ đơn giản giúp bạn lấy lại sự gợi cảm và đầy đặn cho khuôn ngực quyến rũ.

4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm - 1

Tập luyện 4 tư thế Yoga hàng ngày sẽ giúp 'đôi trái tuyết lê' của bạn nở nang và gợi cảm hơn nhiều

Tư thế 1:

Hai tay để sau lưng, 10 ngón tay đan nhau, vai vai cố gắng mở ra sau, hít vào, thân trên cố gắng nâng lên, giữ nguyên hít thở 5 nhịp, từ từ hạ xuống.

4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm - 2

Tác dụng: Giảm áp lực cho vai và cổ, loại bỏ thịt thừa ở khu vực xương quai xanh.

Tư thế 2:

 4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm - 3

Hai tay nắm gót chân sau, hít vào, nâng ngực lên, đầu nghiêng ra sau, giữ tư thế này hít thở 5 lần.

Tác dụng: Duỗi, mở phần cổ, cải thiện cổ và vai, ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn.

Tư thế 3:

 4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm - 4

Nằm úp, hai chân hơi dang ra, hai tay chống đất, duỗi thẳng hai cánh tay, thân trên cố gắng duỗi mở ra sau. Mu bàn chân chống đất, hai chân duỗi thẳng, giữ 30s.

Tác dụng: Làm mất cảm giác vai cương cứng, duỗi cột sống, điều tiết tuần hoàn máu khu vực xương quai xanh, ngực căng tròn.

Tư thế 4:

 4 tư thế Yoga cho vòng 1 gợi cảm - 5

Hai tay nắm mắt cá chân, cơ thể cố gắng ấn xuống dưới, giữ tư thế này hít thở 5 lần.

24H.COM.VN (Theo Xinh xinh)
  • Video chọn lọc trong ngày
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7