30 cách ăn để giảm béo nhanh nhất (P.2)
Á hậu Kiều Khanh (hình minh họa)

30 cách ăn để giảm béo nhanh nhất (P.2)

Thứ Tư, ngày 09/03/2011 16:05 PM (GMT+7)

Chúng tôi tiếp tục giới thiệu với các bạn những cách ăn còn lại để có thể giảm cân. Chúc bạn sớm có thân hình lý tưởng như mong muốn.

Những bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, giảm cân, kinh nghiệm trang điểm, địa chỉ thẩm mỹ viện, luôn được cập nhật mỗi ngày tại Lam dep 24H

Phần 1

16. Nếu bạn thích ăn vặt bằng các loại hạt rang muối, bạn sẽ đưa vào cơ thể 300 calo, và 27g chất béo. Hãy thay đổi sở thích và chuyển sang món nho khô và quả hạch không ướp muối (195 calo và chất béo là 11g) bạn sẽ giảm được 1 lượng calo, chất béo và cả muối nữa. Điều này thật sự tốt cho cơ thể bạn.

17. Hãy thử kiểm soát lượng thức ăn bạn sẽ ăn để không bị ăn quá nhiều: ví dụ: bạn hãy đổ bánh quy vào một bát thay vì ăn thẳng từ túi để bạn ăn ít đi.

30 cách ăn để giảm béo nhanh nhất (P.2) - 1

Bạn sẽ ăn ít hơn nếu bạn biết bạn đã ăn bao nhiêu

18. Nếu được hãy ăn sữa chua không đường hoặc đã tách béo bạn sẽ giảm khoảng 100 calo mỗi khẩu phần.

19. Bánh mì Ý, bánh sandwich hoặc bánh mỳ bơ, kẹp kem… đều là những đồ ăn khiến bạn tăng cân. Vì thế nếu bạn chót thích những loại đồ ăn này bạn nên hạn chế, ăn 1 lần 1 tuần và mỗi lần chỉ nên ăn một miếng.

20. Với những món ăn sẵn như mì gói, hoặc cá đông lạnh… bạn hãy vứt bỏ gói dầu có sẵn trong bao bì, vì dầu ăn đó thực sự làm bạn béo.

21. Bạn không nên ăn tạm trong lúc đói những chiếc bánh mỳ đóng sẵn trong hộp. Vì chúng thường đã bao gồm bơ, trứng và rất nhiều thành phần khác để nó thật thơm ngon.

22. Trái cây khô, có vẻ là một sự lựa chọn lành mạnh, nhưng thực ra chúng thường có nhiều đường. Một tách 1 / 4 của nam việt quất sấy khô có chứa 120 calo và 22g đường. Bạn có thể đủ khả năng để ăn 1 / 2 chén (mà vẫn tiết kiệm 100 calo) nếu bạn chọn quả tươi thay vì quả sấy khô, nó vừa cung cấp cho bạn Vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên rất tốt cho da và cơ thể bạn.

30 cách ăn để giảm béo nhanh nhất (P.2) - 2

Trái cây tươi tốt cho bạn hơn trái cây khô

23. Bỏ qua các nước hoa quả đóng chai vì nó không những nhiều đường mà còn là đường hóa học không có lợi cho sức khỏe của bạn.

24. Lựa chọn các món canh từ rau luộc thay vì nước canh từ các món xào sẽ giúp bạn loại bỏ lượng chất béo và calo đáng kể.

25. Nói không với các loại rau chỉ ngon khi dùng mỡ để xào. Hoặc hãy chế biến theo cách luộc rau để thay đổi công thức và hạn chế sự thừa cân cho cơ thể bạn.

30 cách ăn để giảm béo nhanh nhất (P.2) - 3

Bạn nên ăn rau luộc thay vì dùng mỡ để xào

26. Bạn không nên có món tráng miệng nếu bạn đang cần theo dõi trọng lượng của bạn. Và nếu bạn đang ở một bữa tiệc nào đó, hãy mời các bạn của mình một nửa lát bánh hoặc kem để chia lượng calo cho họ.

27. Với những loại bánh có nhân sô cô la, tốt nhất bạn nên bỏ chúng lại, lượng calo đưa vào cơ thể của bạn sẽ giảm từ 235 đến 118 calo.

28. Nếu bạn không ăn các loại bánh rán, bánh mỳ rán… hẳn là bạn sẽ loại bỏ được kha khá lượng chất béo và calo vào cơ thể.

30 cách ăn để giảm béo nhanh nhất (P.2) - 4

Bánh rán ngấm mỡ nhiều, bạn không nên ăn nó

29. Nếu bạn thích ăn kem, bạn đừng ăn hết sạch phần kem trong ly của bạn, bạn sẽ giảm 118 calo.

30. Nếu cái bánh đó quá hấp dẫn và ấn tượng khiến bạn không thể nói không với nó, hãy tháo lớp vỏ phía dưới hoặc phía ngoài của bánh và bạn sẽ giảm bớt được 100 calo.

30 cách ăn để giảm béo nhanh nhất (P.2) - 5

Chúc bạn sớm có thân hình lý tưởng như mong muốn.

Mời bạn đóng góp thêm những phương pháp

giảm cân nhanh nhất

hiệu quả nhất tại Làm đẹp 24h.


24H.COM.VN (theo Xinh Xinh)
  • Video chọn lọc trong ngày
Xem thêm chủ đề: giam can, an kieng, lam dep, eo thon
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7