3 động tác giảm béo vùng vai và cánh tay

Thứ Tư, ngày 09/05/2012 07:00 AM (GMT+7)

Để giảm béo cho vùng vai, cánh tay và hỗ trở việc giảm cân toàn diện, bạn hãy thử với 3 động tác dưới đây.

Động tác 1:

 3 động tác giảm béo vùng vai và cánh tay - 1

Đứng thẳng, 2 tay gập ở phần khuỷu 90 độ, chân để tương tự như động tác 1.

Sau đó bạn đổi tay phải, trái cho việc gập tay trên, dưới. Đồng thời bạn cũng đổi chéo chân liên tục. Lặp lại động tác trên 15 lần.

Động tác 2:

 3 động tác giảm béo vùng vai và cánh tay - 2

Đứng thẳng với 2 tay dơ thấp sang 2 bên. Một chân đứng thẳng, 1 chân gập chéo sang ở đầu gối.

Bắt đầu xoay hông sang trái phải đồng thời xen kẽ 2 chân trong khi 2 tay giữ nguyên. Lặp lại động tác trên 15 lần.

Động tác 3:

 3 động tác giảm béo vùng vai và cánh tay - 3

Đứng thẳng người, 2 chân đặt sát vào nhau, 2 bàn tay chạm nhau ở mặt sau. Người hơi cúi xuống, vai thả lỏng và để thấp hơn cơ thể.

Bắt đầu đưa 2 tay sang hai bên, bàn tay xòe ra, mở rộng vai. Lặp lại động tác trên 15 lần.

Hà Hằng (Theo Lady)
Kết bạn với 24H.COM.VN trên Facebook
VIDEO CHỌN LỌC
24H trên Facebook
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
SAP GIAN GIAO O HA TINHTIN TUC 24HTIN TUC TRONG NGAYTIN MOITIN NHANH, TIN TUC VIET NAMBONG DA, THE THAO, TIN MOI, THOI TRANG, THOI TRANG 2015,  LAM DEP, AN NINH HINH SU, HAI HOAI LINH, SAO VIET, LICH THI DAU NGOAI HANG ANH 2015, BONG DA, NGOI SAONGUOI MAU, TIN AN NINHTHỜI TRANG, CLB HAGL, V LEAGUE, LICH THI DAU V LEAGUE 2015, PREMIER LEAGUE 2015, U23 Viet NamCHAMPIONS LEAGUE 2015, SAMSUNG GALAXY S6, TIN TRONG NGAY MOI NHAT,  CHAT CAY XANH O HA NOI, LICH THI DAU U23 CHAU A
X
CNT2T3T4T5T6T7