15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh

Thứ Sáu, ngày 12/08/2016 00:30 AM (GMT+7)
Sự kiện: Làm đẹp

Loạt động tác dưới đây giúp mọi cô nàng đánh bay mỡ bụng, mông, đùi để có được thân hình đồng hồ cát đáng mơ ước.

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 1

Động tác đá chân, đốt cháy mỡ thừa ở chân, hông và bụng. Nếu tập càng nhanh thì hiệu quả càng cao, lưu ý hít thở đều theo nhịp đá chân.

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 3

Động tác bật xoạc giúp chân thon gọn. Bạn nên tập 15 nhịp mỗi hiệp để đào thải nhanh mỡ thừa.

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 5

Động tác giảm mỡ bụng (nên tập 15 nhịp / hiệp liên tục, nghỉ giữa hiệp ngắn). Cách tập: nằm nghiêng, co gối sao cho chạm tới khuỷu tay, tay đặt sau đầu.

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 7

Bài tập giảm mơ cơ nửa thân dưới hiệu quả.

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 9

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 11

Đốt cháy mỡ bụng cực nhanh nếu mỗi ngày bạn dành ra 15-20 phút tập động tác này.

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 13

Bài tập này khá đơn giản, vừa giảm mỡ bụng vừa làm thon gọn cánh tay.

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 15

Động tác này còn có thể tập ngay trên giường.

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 17

Thêm một bài tập giúp eo thon. Tư thế tập vòng chắc hai tay trên đầu như múa ba lê, sau đó gập đồng thời cùng lúc chân nhấc lên.

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 19

Bài tập toàn thân với bóng mềm cao su

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 21

Động tác chống nghiêng giúp tăng cường độ dẻo dai và săn chắc cơ bắp

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 23

Động tác giảm mỡ bụng: Để hai tay bên gáy, phối hợp nâng co gối sao cho khuỷu tay chạm gối

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 25

Động tác giúp chân, mông săn chắc

15 động tác đốt cháy mỡ bụng, mông, đùi cực nhanh - 27

Vừa giảm eo, vừa chắc khỏe chân

Theo Anh Đào (Dân Việt)
Làm đẹp - Tự chế sinh tố rau quả để giảm cân nhanh trong ngày hè Tự chế sinh tố rau quả để giảm cân nhanh trong ngày hè
Bạn cũng có thể kiểm soát trọng lượng bằng cách uống sinh tố rau quả mỗi ngày.
Làm đẹp - Muốn giảm cân nhanh, hãy tập cardio! Muốn giảm cân nhanh, hãy tập cardio!
Một năm gập bụng và hít đất chưa chắc đã giúp bạn có cơ bụng đẹp!
Sức khỏe đời sống - 9 điều đáng sợ xảy ra khi nhịn đói để giảm cân 9 điều đáng sợ xảy ra khi nhịn đói để giảm cân
Trong ước muốn giảm cân nhanh chóng, nhiều người chọn cách nhịn đói hoặc chỉ ăn rất ít.
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7