Mách mẹ bầu cách ăn cá để sinh con thông minh nhất

Thứ Năm, ngày 24/03/2016 19:00 PM (GMT+7)
Sự kiện: Món ngon mỗi ngày

Hầu hết chị em đều biết cá là thực phẩm quan trọng cần bổ sung trong thực đơn của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên cách ăn, liều lượng như thế nào là hợp lý thì không phải ai cũng biết.

Mách mẹ bầu cách ăn cá để sinh con thông minh nhất - 1

Tăng cường cá luộc, cá nướng bỏ lò và hạn chế món cá rán. Ảnh minh họa.

Gần đây, cá càng được đề cao do những phát hiện mới của các nhà khoa học. Cá có chứa những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của một đứa trẻ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai ăn cá thường xuyên sẽ sinh con có kết quả kiểm tra IQ và học tập cao hơn những đứa trẻ khác.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh những loại cá có chứa thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá kình và cá thu ù. Thay vào đó, hãy chọn các loại có chứa thủy ngân thấp hơn như tôm, cá ngừ trắng đóng hộp, cá hồi và cá da trơn, cá nước ngọt.... Các chuyên gia thậm chí khuyến cáo, phụ nữ có bầu nên ăn tới 0,34kg hải sản mỗi tuần.

Cách ăn cá tốt nhất cho sức khỏe nói chung là chết biến nướng bỏ lò hoặc luộc. Hạn chế ăn cá rán vì các lợi ích sức khỏe của cá có thể biến mất khi nó được rán kỹ và nguy cơ tăng cao bị bệnh tim và đột quỵ rất dễ phải đối mặt trong tương lai.

Theo MH (Gia đình & Xã hội)
Ẩm thực - Thực đơn dinh dưỡng đúng chuẩn cho sản phụ sau sinh Thực đơn dinh dưỡng đúng chuẩn cho sản phụ sau sinh
Cùng trổ tài vào bếp nấu canh rau lang bắp bò tuyệt ngon tẩm bổ cho vợ những ngày sau sinh nhé!
Ẩm thực - Thực đơn dành cho người bệnh trĩ Thực đơn dành cho người bệnh trĩ
Những món ăn này không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà còn hỗ trợ điều trị cho người mắc bệnh trĩ.
Ẩm thực - Những thực phẩm "vàng" cho người mắc ung thư Những thực phẩm "vàng" cho người mắc ung thư
Nếu bạn có chế độ ăn uống đúng khoa học sẽ giúp phòng và đẩy lùi căn bệnh ung thư.
VIDEO CHỌN LỌC
Thông tin doanh nghiệp
Thông tin cần biết
Sự kiện tiêu điểm
Về trang chủ 24hVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7