Ăn kiểu Địa Trung Hải ngon mà không sợ tăng cân

Thứ Ba, ngày 20/01/2015 07:54 AM (GMT+7)
Sự kiện:

Món ngon mỗi ngày

Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải vốn được biết đến là rất tốt cho sức khỏe với các thực phẩm tươi ngon và nhiều dinh dưỡng.

Ăn kiểu Địa Trung Hải ngon mà không sợ tăng cân - 1

Ảnh minh họa

1. Đậu gà 

Loại thực phẩm này được sử dụng trong hầu hết các món ăn Địa Trung Hải. Đậu gà rất tốt cho sức khỏe bởi chúng chứa nhiều chất xơ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và ngăn ngừa bệnh tim hiệu quả.

Ăn kiểu Địa Trung Hải ngon mà không sợ tăng cân - 2

2. Cà tím 

Một nguyên liệu quan trọng khác trong chế độ ăn Địa Trung Hải là cà tím bởi chế độ ăn truyền thống của họ không thường sử dụng rất nhiều các loại thịt. 

Ăn kiểu Địa Trung Hải ngon mà không sợ tăng cân - 3

3. Dầu ô liu 

Dầu ô liu cũng là một nguyên liệu không thể thiếu được trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Nó giàu chất béo bão hòa đơn và đồng thời giúp chống lại các bệnh tim.

Ăn kiểu Địa Trung Hải ngon mà không sợ tăng cân - 4

4. Các loại ớt chuông 

Các loại ớt chuông thường xuất hiện trong bữa ăn của vùng Địa Trung Hải. Chúng được chế biến theo nhiều cách như trộn salad, nhồi nhân rồi bỏ lò hoặc xào… tùy khẩu vị và sở thích của bạn. Ớt chuông rất tốt cho sức khỏe của bạn bởi chúng chứa nhiều vitamin.

Ăn kiểu Địa Trung Hải ngon mà không sợ tăng cân - 5

5. Cà chua 

Bên cạnh những nguyên liệu trên, cà chua cũng là thực phẩm thường được người vùng Địa Trung Hải chế biến trong bữa ăn. Chúng rất có lợi cho sức khỏe và đồng thời được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa một số loại bệnh ung thư nhất định.

Ăn kiểu Địa Trung Hải ngon mà không sợ tăng cân - 6

Theo Gia Minh (Tiền Phong)
Ẩm thực - Đổi vị với salad chay vùng Địa Trung Hải Đổi vị với salad chay vùng Địa Trung Hải
Hoa quả và dầu oliu khiến món chay không chỉ đẹp mắt, ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe, đẹp da.
Ẩm thực - Thử làm cà chua ngâm muối Thử làm cà chua ngâm muối
Cà chua ngâm dùng để làm salad vừa ngon lại đem đến hương vị mới lạ, bạn hãy thử nhé!
Ẩm thực - Canh ớt chuông nhồi thịt rất lạ miệng Canh ớt chuông nhồi thịt rất lạ miệng
Món canh ớt lạ miệng với trái ớt chuông giòn the the nhẹ ngon miệng và đủ chất.
Ẩm thực - Cà tím nhồi thịt bò, sò điệp xốt hoa tiêu Cà tím nhồi thịt bò, sò điệp xốt hoa tiêu
Món cà tím nhồi thịt bò đậm vị, thơm ngon chắc chắn sẽ khiến nồi cơm nhà bạn hết veo.
TIN BÀI CÙNG SỰ KIỆN Món ngon mỗi ngày
Thông tin doanh nghiệp
Về trang chủ 24hVề đầu trang