5 thực phẩm "thần thánh" đánh bay oi bức, mệt mỏi ngày hè

Thứ Tư, ngày 03/05/2017 19:00 PM (GMT+7)

Nếu bạn lo lắng cho sức khỏe của bản thân và gia đình trong những ngày nắng nóng sắp tới, hãy tham khảo ngay danh sách những thực phẩm nên ăn vào mùa hè này nhé!

1. Ngô ngọt

5 thực phẩm "thần thánh" đánh bay oi bức, mệt mỏi ngày hè - 1

Ngô nguyên bắp và không thêm bơ hay muối rất giàu chất xơ, vitamin A và ít calo. Thay vì sử dụng ngô đã tách hạt làm thành bắp rang bơ, hãy ăn món ngô luộc đơn giản và bạn cũng vẫn thích thú với vị ngọt tự nhiên của nó đấy.

2. Salad trái cây

5 thực phẩm "thần thánh" đánh bay oi bức, mệt mỏi ngày hè - 2

Trái cây mát lạnh vào mùa hè? Quá tuyệt ấy chứ, thậm chí thỉnh thoảng bạn có thể ăn trái cây thay cơm. Lượng chất xơ, vitamin và calo trong trái cây hoàn toàn đáp ứng đủ mức năng lượng bạn cần. Trái cây rửa sạch bằng nước ấm, cắt miếng nhỏ, trộn thêm một nhúm muối ô mai nữa là có ngay món ăn siêu hấp dẫn.

3. Nước dừa

5 thực phẩm "thần thánh" đánh bay oi bức, mệt mỏi ngày hè - 3

Trong thời buổi gần như mọi thứ đều bị phun thuốc trừ sâu, phẩm màu và đường hóa học thì nước dừa là nguồn dinh dưỡng siêu sạch. Không chỉ thế, uống nhiều nước dừa cón giúp làm trắng da, cho da thêm mịn màng.

4. Cam

5 thực phẩm "thần thánh" đánh bay oi bức, mệt mỏi ngày hè - 4

Cam và tất cả những loại trái cây có tép khác như chanh, quýt, bưởi đều rất giàu vitamin C và chất xơ, không chỉ giúp thanh nhiệt cơ thể mà còn kích thích vị giác, gạt bỏ cảm giác chán ăn vào mùa hè.

5. Dưa chuột

5 thực phẩm "thần thánh" đánh bay oi bức, mệt mỏi ngày hè - 5

Với 95% cơ thể là nước, dưa chuột rất giàu vitamin K, canxi, sắt và vitamin B2. Chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp chúng ta tránh khỏi những căn bệnh thường gặp vào mùa hè như rôm sảy, viêm màng kết, viêm tai do đi bơi hay cảm cúm.

Top 5 thực phẩm cần tránh xa trong mùa hè

Nếu lo lắng cho sức khỏe của cả nhà trong những ngày hè sắp tới thì đây chính là những thực phẩm bạn cần tránh xa.

Theo Minh Châu (Theo Zen parent) (Dân Việt)
ad zone of 24h
Ẩm thực - Những thực phẩm giúp giải nhiệt mùa nắng nóng Những thực phẩm giúp giải nhiệt mùa nắng nóng
Hiện tại ở TP.HCM đang nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời khiến nhiều người khó chịu. Vậy nên chọn những loại thực phẩm nào để vừa giải nhiệt...
Ẩm thực - 15 thực phẩm ăn "thả phanh" cũng không tăng cân 15 thực phẩm ăn "thả phanh" cũng không tăng cân
Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu chất xơ, ít calo, giúp bạn cảm thấy no nhưng không hề có nguy cơ tăng cân.
Ẩm thực - 10 thực phẩm giúp chị em thăng hoa trong “chuyện ấy” 10 thực phẩm giúp chị em thăng hoa trong “chuyện ấy”
Đôi lúc nàng quá rụt rè hay thiếu chủ động trong chuyện “yêu”. Những thực phẩm sau sẽ giúp kích thích ham muốn của nàng cho cuộc yêu thêm...
TIN BÀI CÙNG SỰ KIỆN An toàn thực phẩm
ad zone of 24h
Thông tin doanh nghiệp
Về trang chủ 24hVề đầu trang